小小个的莲雾,看起来和小红灯笼一样,很受大家的喜欢,一不小心就会吃多了,那么莲雾吃多了会怎么样呢?
不超过3个为宜。
莲雾性寒,一天的食用量是需要控制的,一般人群一天以不超过3个为宜,而体质寒凉者食用一个即可。
对于身体素质比较好或者是温性体质的人群而言,吃多了莲雾可能没什么事,不用太多担心。
不过,莲雾性寒,对于一般人群而言,过量食用莲雾容易使寒气聚集在体内,不利于寒气的散发,造成肠胃受凉,出现腹痛腹泻等身体不适的情况。
1、多喝热水。吃多了莲雾应该多喝点热水,以减轻体内的寒凉之气,而且还能为人体补充水分,平衡电解质,缓解身体的不适感。
2、注意保暖。可以用个热水袋来放于腹部,这样可以促进血液的循环,缓解肚子的疼痛。
从季节上来看,莲雾适合在夏秋季节食用,因为莲雾性寒,有清热去火、解渴除烦的作用,特别适合在烦闷的时候食用。
从一天24小时的时刻上来看,莲雾适合在饭前一小时食用,或者在饭后一小时食用,饭前食用可以帮助胃酸的分泌,有一定的开胃作用,可以增加食欲,而饭后食用可以帮助食物的消化吸收,避免出现消化不良的情况。
1、不宜空腹食用。莲雾中含有一定的酸性物质,空腹食用易刺激胃酸的分泌,造成胃酸过多,引起胃部的不适,而且莲雾是一种寒性水果,空腹食用易刺激肠胃。
2、建议带皮食用更佳。莲雾皮中含有一定的营养物质,而且带皮食用的口感更脆,食用口感更佳!
3、经期女性慎食。莲雾性寒,经期女性食用莲雾容易出现经血量减少、痛经等身体不适的症状。
4、风寒感冒者慎食。风寒感冒患者主要时候寒邪之气而引起的感冒,而莲雾性寒,易使寒气聚集在体内,加重感冒的不适。
5、尿频尿多者慎食。莲雾有一定的利尿作用,但对于尿频尿多者而言,反而是一种负担。
6、脾胃虚寒者慎食。莲雾是一种寒性水果,脾胃虚寒者不宜食用。
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