人参果又叫长寿果,营养丰富,果肉清爽嫩,含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,而香蕉嫩滑甘甜,含丰富的维生素C、维生素A及钙、钾、铁等矿物质,那么人参果可以和香蕉一起吃吗?
可以一起吃。
人参果原名又叫香瓜茄,口味独特,果肉清香甘甜,含有丰富的维生素C、膳食纤维,还含有大量的硒、铁、锌、镁等矿物元素,有较高的营养价值,而香蕉口味独特,含有蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分,还含有大量的钾元素,两者所含成分不冲突,可以一起食用。
人参果、香蕉含有多种营养物质,人参果含丰富的蛋白质、维生素C及硒、铁、锌等矿物质,而香蕉含有大量的钾元素,还含丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等,有较高的营养价值,能为机体补充多种营养。
人参果和香蕉一起食用,口感清香酸甜,可以增进食欲,另外,两者都含有大量的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃的蠕动,有利于食物消化,适量食用能缓解消化不良、便秘等症状。
1、人参果用量1~2个为宜。
2、香蕉用量1~2根为宜。
香蕉中含有较多的钾盐,过量食用会加重肾功能的负担,而且香蕉中含有丰富的果胶、膳食纤维等成分,吃多了容易引起肠胃不适。另外,人参果也不宜多吃,其蛋白质含量较高,过量食用易加重肾脏负担,还可能导致消化不良等。如果是两者搭配食用,建议参考上述推荐用量。
人参果香蕉果汁
1、人参果洗净,切块;
2、香蕉剥皮,切段;
3、将人参果、香蕉放入榨汁机中;
4、加适量水、牛奶,榨汁即可。
1、将人参果清洗干净,切成小块;
2、准备好苹果、草莓等水果,洗净切块;
3、放入碗中,加适量酸奶,搅拌均匀;
4、撒上葡萄干即可。
1、将人参果用水洗净,沥干水分;
2、用刀划出小口,插上牙签;
3、将果皮撕下,取出果肉即可。
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