1、清炒芥兰,芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气,下虚火,止牙龈出血的功效。
2、原料:广东芥兰、红椒、蒜头、食用油、盐、蚝油、鸡精。
3、准备食材。将芥蓝菜洗净后把根部的老皮削掉,切段,红椒切丝,蒜头切碎。锅里烧点清水,倒几滴食用油,1匙盐,可以让芥兰更绿,水开后倒入芥兰焯水1分钟。
4、焯好捞出过冷水,以保持鲜绿色,放凉备用,起锅烧油,下蒜末炒香。
5、倒入芥兰和红椒丝,翻炒均匀,加1勺蚝油,翻炒几下,加1匙盐,半匙鸡精调味,翻炒均匀即可出锅。
早上吃什么更有精神 早上吃啥精神好
1、蓝莓:新鲜或冷冻的蓝莓是一种强大的抗氧化剂,具有改善记忆力、调整血压和加速新陈代谢的功能。 2、麦片:麦片含有核黄素、叶酸和其他必需营养素。丰富的优质蛋白能满足人体日常所需的营养物质,搭配脱脂牛奶是很好的早餐组合。(1)人阅读时间:2024-09-22猪乸菜是什么菜 猪乸菜又叫什么
1、猪乸菜为广东叫法,即莙荙菜,别名牛皮菜、厚皮皮菜、光菜,为藜科(Chenopodiaceae)甜菜属中的变种。二年生草本植物,以幼苗或叶片为蔬菜。原产欧洲南部,公元5世纪从阿拉伯传入中国。2、莙荙菜按叶柄的颜色分为白(2)人阅读时间:2024-09-22吃沙拉一般吃什么菜(吃沙拉一般吃什么菜比较好)
1、备材料:莴苣,玉米,番茄,水果,胡萝卜,沙拉酱等。2、首先一定要把材料都洗干净。现在的农药残留太恐怖了。当然罐头食物就不必了,另外生菜一定要每一篇都用凉水冲洗干净。3、然后将准备好的生菜切片后加入玉米,豌豆等混合在一(1)人阅读时间:2024-09-22面条菜做饺子怎么调馅(面条菜做饺子怎么调馅料)
1、准备食材:面条菜、后腿瘦肉、盐、生抽、蚝油、糖、鸡蛋、芝麻油、白胡椒粉、葱姜水。2、后腿瘦肉洗净切小块,用绞肉机绞碎。3、面条菜洗净,氽烫后挤干切碎放进肉里。4、加入盐、生抽、蚝油、糖、鸡蛋、芝麻油、白胡椒粉、葱姜水(4)人阅读时间:2024-09-22早上吃什么更有精神 早上吃啥精神好
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