黑枣的营养价值很高,它多用于补血和调理,对贫血、乏力、失眠有一定疗效。那么孕妇可以吃黑枣吗?孕妇吃黑枣好还是红枣?下面一起来看看吧。
孕妇可以吃黑枣。
黑枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。其次,经常食用鲜枣的孕妇很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。此外,枣中富含钙和铁,它们对防治孕妇骨质疏松产贫血有重要作用。因此孕妇吃黑枣也是一种强身健体,增强体质的好办法。
孕妇吃黑枣需注意:黑枣性温补,因此体质比较易上火的孕妇就不要吃太多,适量就好。坚持适当原则才是真理。
黑枣营养更丰富。
黑枣的营养的确比大红枣更丰富一些,而且还能补血,能预防孕期贫血,但是注意不要吃太多,不容易消。
其实孕期多吃点杂粮,水果,蔬菜,多走动走动,不要特意去看吃什么好,吃什么不好,有些刺激性的、垃圾食品、对胎儿有影响的几种不要吃就行,别的都要吃。
黑枣作为柿属食物之一,当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于人体健康的维持非常重要,胶原蛋白的合成、微小血管功能的维护、预防牙龈萎缩到减轻动脉硬化、清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症等等。
黑枣中的矿物质含量也相当丰富,尤其是钾元素含量非常之高,而钠含量则相对低得多,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,另外,膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。
黑枣中的黄色素作为是天然黄色素,不仅可以作为食品工业的色素,研究发现其还具有一定的抗菌作用。
1、黑枣不宜空腹吃。黑枣含有大量果胶和鞣酸,这些成分与胃酸结合,同样会在胃内结成硬块。
2、黑枣性寒,脾胃不好者不可多吃。
3、过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀 。
4、忌与柿子同食。
5、吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝枣汤就不要紧。
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