很多女性经期时,都会煮些红糖鸡蛋吃,以调理月经,缓解痛经。那么这种做法对不对呢?红糖鸡蛋经期可以吃吗?
红糖鸡蛋经期可以吃。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。两者营养丰富,经期适量吃对身体有好处。
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效。鸡蛋味甘、性平,有补虚强身的功效。两者搭配吃,一方面能暖胃、增加能量;另一方面能活络气血,通畅月经,缓解痛经症状。
经期吃红糖鸡蛋虽然有不少好处,但也不宜多吃。吃过多糖分高的食物,容易引起龋齿和肥胖。而且经期人的消化能力减弱,鸡蛋多吃并不能获得更多的营养素,反而会增加肠胃消化负担。
经期宜多吃温暖身体的食物,如羊肉、荔枝、红糖、生姜和肌肉、红枣、牛奶、桂圆等滋补食品。经期多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物,有助于稳定情绪。
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