红豆薏米粉具有去湿的作用,适合经常在办公室坐着的白领人群,既可以去湿排水又可以补充能量,可以做下午茶食用。
吃红豆薏米粉一般不会上火,但是不排除其他原因导致上火。
红豆性平,味甘、酸,入心、小肠经,而薏米性凉,味甘、淡,入肺、脾、胃经,一般不会出现上火的情况,但是有时候食用方式不对,会出现上火的情况。
红豆薏米粉的味道较淡,因此食用的时候都会放一些糖来调味,而糖多易湿,食用过多的糖会出现上火的情况。
薏米去湿的话会用小火炒制一下,若是炒的太过,燥热之气太重,有可能会出现上火的情况。
也有可能是吃的其他食物太过燥热,导致本身就要上火了,刚好食用了红豆薏米粉之后上火的情况显现出来了。
一般上火的表现有:口臭、口干、嗓子干燥、牙龈肿痛、大便干燥、尿黄,胃中虚火口干,不想喝水等;并且《黄帝内经》里讲“热能消火”,也就是说当一个人有胃火后,就会老觉得饿。
适当的吃些凉性的水果,具有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲的作用,比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。
喝降火粥,比如说荷叶粥、莲子粥和绿豆粥等。也能够起到降火清热的作用。
当感觉上火时,可以吃些板蓝根、牛黄解毒片等,具有清热解毒的作用,有很好的降火作用。
还有就是用罗汉果泡茶喝,效果不错,罗汉果有清热润肺,止咳,利咽等作用。对上火也有一定的作用。
1、控制糖分的使用量,一日的糖分摄入量控制在50克以下,对于无糖的红豆薏米一次放一小勺,有甜的红豆薏米粉就不额外放糖了。
2、薏米不炒的过干,一般炒制薏米有香,微微发黄就可以了。
3、不吃太过燥热的食物,避免出现旺火旺盛的情况。
吃红豆薏米粉的时候控制在一吃三勺,一天2次的食用量,食用过多容易出现消化不良的情况,而食用3勺既不会出现上火也不会出现消化不良的情况。
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