粽子是生活中常见的食物,很多人日常都喜欢吃,粽子也是端午节的传统食物,食物都有热量的,粽子热量高吗?一个肉粽子多少卡路里?
是热量比较高的食物。
粽子的主要成分是糯米和其他食材,是热量比较高的食物,粽子的营养成分中:蛋白质、淀粉、碳水化合物的含量都是比较高的,适量食用粽子可以为身体补充能量,过量食用则会增加长胖的几率。
视具体情况而定。
如果一天中吃了太多的高热量食物,再吃两个粽子,然后又缺乏运动,身体中的热量无法消耗,会转化成能量储存在身体中,时间长了会出现发胖的情况。
而一天中进食较少,食用两个粽子,然后结合适当的运动是不会出现发胖的情况。
400-500大卡
肉粽子里面的肉一般都是肥瘦相间的,热量比较高,由于每个粽子的大小不一样,所以一个肉粽子大致是:400-500大卡之间,如果是自己包的肉粽,肉放得比较多热量还会往上面走。
豆沙粽子是粽子里面热量比较低的了,一个常规大小的豆沙粽子,热量大致在300大卡左右,和鲜肉粽、东坡肉棕、蛋黄棕等荤粽子比起来,属于热量比较低的粽子品种了。
可以适量吃。
减肥最主要的是要管住嘴、迈开腿,虽然,粽子是热量比较高的时候,但是只要在热量上控制平时的摄取量即可,吃了粽子就减少其他食物的热量摄取,然后运动量保持正常,是不会出现发胖的。
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