糯米配什么煮粥好吃（糯米搭配什么煮粥最好）

糯米是一种很好吃的粮食作物，在生活中是很受欢迎的，经常被人们用来煮粥吃，那糯米配什么煮粥好吃？吃糯米会加重湿气吗？

糯米配什么煮粥好吃

糯米和以下食材煮粥是很好吃的：

红枣

糯米和红枣性质温和，一起搭配煮粥喝，可以帮助将其人体寒气，具有一定健脾养胃的作用，同时也能帮助改善人体皮肤状态。

百合

糯米中含有大量的铁元素物质，而百合中含有一定的叶酸，两者一起吃有益于维持人体红细胞正常功能，对皮肤具有一定好处。

小米

糯米粘性比较高，单独将其用于煮粥吃，糯米不容易被消化，口感也单一，这时候可以将其与小米一起煮粥，按照1:1比例煮制，这样煮出来的糯米粥口感是很好的。

吃糯米会加重湿气吗

一般是不会的。

糯米性质温和，一般情况下适量吃是不会导致湿气加重的，其次加上糯米具有一定健脾益气，止泻止痢，对于肠胃不好的人群具有缓解作用，适量吃可促进人体胃肠道蠕动，对湿气具有一定缓解作用，并不会导致湿气加重，不需要太担心。

长期吃糯米的好处和坏处

好处

糯米味甘性温，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、氨基酸以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃具有一定补中益气、健脾养胃、生津止汗等作用，适宜适宜多汗、血虚、脾虚、体虚、盗汗、肺结核的患者进行食用。

坏处

但由于糯米质地粘稠，其中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃可能会加重人体肠胃负担，可能会导致人体出现消化不良等症状发生。

其次糯米性温，过量吃对于易上火人群来说，还可能会诱发或者加重其上火症状，导致其出现口感、口腔溃疡等不适发生。

糯米粥怎么煮好吃又营养

糯米粥的做法是很多的，以下列方法举例，具体做法如下：

材料：糯米、红枣、莲子、白糖、清水。

步骤：

1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水清洗干净。

2、然后把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、之后将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上。

4、煮成粥，加红枣小火炖30分钟左右。

5、最后加入适量白糖调味，即可食用。