橙子可以空腹吃吗（橙子可以空腹吃吗早餐）

橙子又被称为黄果和柑子，是一类营养成分丰富的水果，食用价值以及营养价值都比较高，适量食用对人体健康具有好处，那么橙子可以空腹吃吗？空腹吃橙子会怎么样？

橙子可以空腹吃吗

一般是不建议吃橙子的。

人体空腹状态时肠胃功能是比较虚弱的，而橙子味甘酸性凉，空腹食用容易加重人体胃部寒气，从而可能会导致胃寒，对人体健康造成威胁，其次，橙子中含有大量的纤维素以及有机酸，空腹吃容易刺激人体胃肠粘膜，加重人体胃肠道负担，所以一般是不建议空腹食用橙子的。

空腹吃橙子会怎么样

可能会导致一系列胃肠道不适反应以及疾病。

橙子性凉，含有大量的纤维素、有机酸等成分物质，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，空腹食用加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次，空腹食用橙子时橙子中的有机酸成分容易加重人体胃酸浓度，刺激人体胃肠粘膜，引起肠胃不适，所以空腹食用橙子可能会导致一系列不适反应以及疾病产生。

空腹吃橙子了怎么办

根据具体情况而定。

情况较轻时

橙子只是一种水果，毒副作用比较小，一般空腹食用少量的橙子是不会引起太大不适反应的，这时候不需要太过担心，只需要严密观察自身情况即可。

情况较重时

若是空腹食用大量的橙子，出现了腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况在不断而定加重，那么这时候建议去医院，在医生的指导下接受治疗，避免不必要的情况发生。

什么时候吃橙子最好

建议饭后半小时吃橙子最好。

一般来说橙子是没有特定的食用时间，除了避免空腹食用外，一般情况下均可适量食用，但考虑到橙子具有很好的解油腻、消积食等作用，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加快人体排出体内的毒素以及废物，对人体消化吸收食物具有好处，有利于人体胃肠道健康，所以通常情况下建议饭后食用橙子最好。

空腹可以吃香蕉吗

不可以。

很多人认为含有大量蛋白质、维生素、糖分以及脂肪等营养物质成分，是可以空腹食用的，对人体健康具有好处，但其实不是这样的，香蕉中含有一定的镁元素物质，空腹食用镁元素对人体心血管具有抑制作用，其次，香蕉中含有大量纤维素，空腹食用容易加重人体胃肠道负担，导致胃肠道消化不良，所以不健康空腹食用香蕉的。

橙子怎么吃营养价值高

材料：橙子、银耳、冰糖。

做法：

1、先将银耳泡发备用。

2、然后将橙子洗净切片。

3、之后将橙子和银耳一同放入炖盅中，加适量水。

4、将其炖制2小时左右。

5、最后根据个人口味加入适量便溏调味即可。