菊花茶怎么泡才正确 菊花茶怎么泡才正确 三个步骤冲泡菊花茶

菊花茶是一种大家都比较熟悉的养生茶类，适当的饮用菊花茶可以帮助清热解毒，明目护眼，那么菊花茶怎么泡才正确呢?

菊花茶怎么泡才正确

1.泡菊花茶的时候一般来说是可以采用透明的玻璃杯的，每次放上四、五粒菊花，然后用沸水冲泡上2-3分钟就可以了。

2.等到水热到七八成热的时候，这时候就可以发现，茶水慢慢的变成了微黄色。

3.每次喝菊花茶的时候都不能一次性就喝完，还需要在其中留下三分之一杯的茶水才行，然后再加上新茶水，泡上片刻之后可以再继续喝。

菊花茶有什么营养作用

1.菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。

2.其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

3.菊花花瓣中含有17种氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。

4.此外，还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素，因而具有一般蔬果无法比拟的作用。

喝菊花茶有什么好处

镇静作用

菊花对中枢神经有镇静作用，同时菊花茶也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。对神经性头痛、头晕有显着疗效，因此睡菊花枕头有安眠、镇静的功效。

清热解毒

菊花茶具有很好的清热解毒的功效，特别是野菊花功效更加的明显。对于一些上火的人群来说，菊花茶是最佳的降火良药，比如像因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。菊花还具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。

保护眼睛

菊花中含有大量的维生素A，这种物质具有保护眼睛健康的作用。一直以来菊花是中医治疗各种眼疾的良药，因此经常感觉到眼睛干涩以及肿痛的人，应该多喝些菊花茶。

菊花茶和什么搭配着喝效果最好

菊花山楂茶

准备好10克菊花，10克山楂、10克金银花，代替茶饮用，能够起到化淤消脂的效果，还可以清凉降压降压、减肥轻身，是很适合我们用来缓解肥胖症、高血脂症和高血压患者的不适情况。

菊花蜜茶

准备好菊花50克，在其中加水20毫升，煮上一会儿之后保温30分钟，过滤之后在其中加入适量的蜂蜜，搅匀之后开始饮用。这样的菊花茶可以有养肝明目、生津止渴的功效，还可以清心健脑、润肠。

八宝菊花茶

准备好金银花10克、陈皮5克、胖大海一个(可不要，因为它可引起食欲不振、上吐下泻)、少许冰糖、少许山楂、5克有机绿茶、两个红枣，用沸水泡至5分钟既可食用，平肝明目、清热解毒。