桂圆泡水喝有什么好处 桂圆泡水喝有什么好处和坏处

桂圆味道甘甜，含有多种营养物质，是生活中较常见的一种水果，可以直接生吃，也能泡水、熬粥、炖汤等，那么桂圆泡水喝有什么好处呢？

桂圆泡水喝有什么好处

补充营养

桂圆中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养物质，是营养价值很高的一种水果，食用后能为人体补充多种营养，而且桂圆有滋补身体的功效，适合贫血、失眠健忘等人群食用。

美容养颜

桂圆中含有多种氨基酸、维生素，还含有钙、铁、锌等矿物质，经常食用能补血安神、抗衰防老，还有美容养颜的功效，能提亮肤色、减少细纹。

益智安神

桂圆营养丰富，含有大量的蛋白质及多种维生素、微量元素，具有益智安神的功效，适量食用能使人缓解疲劳，还能用于失眠、健忘、心悸等症状。

补血益气

桂圆性温、味甘，富含氨基酸、维生素，还含有多种有效成分，有提高免疫力的作用，另外，桂圆中含有大量的铁元素，能促进造血功能，有补血的功效。

桂圆泡水放几颗合适

5~8颗为宜。

桂圆中含有蛋白质、维生素A、维生素B、膳食纤维、矿物质等成分，具有补血安神、健脑益智的功效，是常见的滋补食物，经常与红枣、枸杞等一起泡水喝，一般来说，一次放5~8颗即可。但要注意，桂圆是热性食物，不宜多吃，以免加重体内热气，从而引起身体不适。

桂圆可以和什么一起泡水喝

桂圆+红枣

原料

桂圆肉10克、红枣20克。

做法

1、红枣洗净去核，桂圆肉洗净；

2、锅中加适量清水，倒入红枣，大火煮开；

3、倒入桂圆肉，转小火继续煮10~15分钟，即可。

桂圆+枸杞

材料

红枣6颗、 桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许。

做法

1、将红枣、桂圆肉、枸杞洗净；

2、锅内放水，放入红枣、桂圆和枸杞，大火煮滚之后，转小火；

3、加入红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。

桂圆什么时候吃最好

早上的时候。

桂圆中含有蛋白质、维生素C、维生素A、钙、铁等物质，早上适量食用，能为身体补充多种营养物质，还能快速提供热能，使人精力充沛。但要注意，桂圆不宜多吃，因为桂圆中含有较多的糖类物质，以免吃多了增加胃酸的分泌，从而引起肠胃不适。