姜茶是一种用生姜和茶叶制成的饮品,具有发汗解表、温肺止咳等多种功效,但是也有人说它减肥的作用,那么究竟喝姜茶能减肥吗?
有一定的减肥作用。
姜茶中的主要原材料是生姜和茶叶,其中的生姜味道辛辣,含有姜辣素的成分,人体食用后能迅速让身体产热,可以提高脂肪的燃烧率,帮助消耗体内的热量;而茶叶有助于提高体内脂蛋白酶的活性,促进脂肪组织的氧化分解,其中的儿茶素成分还可以增加胆汁酸的分泌,加速脂肪的代谢,因此喝姜茶是可以起到一定的减肥作用的,但是单纯通过姜茶减肥作用有限,建议还应同时配合饮食控制和合理运动。
姜茶的热量极低,而且含有丰富的水分,在饭前喝一杯可以增强饱腹感,抑制食欲,减少其他高热量食物的摄入,从而对减肥起到一定的帮助作用。
姜茶虽然有一定的减肥作用,但是其中的营养成分有限,不能满足身体需求,若是要更健康、更快的减肥,在喝姜茶减肥期间,还应当配合食用含有其他营养的食物。
有一定的副作用。
姜茶性质辛温,其中含有丰富的姜辣素成分,适量食用对人体健康有一定的好处,但是若是喝多了,则可能会刺激胃肠壁,引起肠胃不适;同时还可能会加剧体内的燥热之气,引起上火等不适反应,因此姜茶喝多了是有一定的副作用的,一般建议每天喝1-2杯(200-300毫升)即可。
可以适量天天喝。
姜茶本身并没有毒性,而且还含有多种人体所需的营养成分,天天适量喝姜茶可以起到祛风散寒、促进排便、提高免疫力等多种作用,对人体健康有一定的益处,但是要注意不宜饮用过多,以免造成反效果。
材料:红茶16克,生姜5片(约10克),蜂蜜适量。
做法:
1、将红茶、生姜放入茶壶中。
2、加入适量白开水,开大火煮5分钟左右。
3、待水温稍冷却后加入适量蜂蜜调匀即可。
4、蜂蜜可放可不放,如果感觉胃部有灼热感,应减少生姜的用量。
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