豆角很多人都吃过,无论是用来炒食还是煮食,味道都是非常好的,而且营养价值很高,那么在吃豆角的时候,大家有没有了解过,100克豆角的热量是多少呢?
每100克的豆角所含有的热量为30大卡,需要散步20分钟才能将这些热量消耗掉。
豆角的热量并不是很高,吃上100克的豆角,摄入的热量才仅仅30大卡,这个数值甚至比一些水果的热量还要低,所以从这点来看,可以得出结论,豆角属于低热量的蔬菜。
豆角的热量很低,所以吃豆角是不用担心长胖的问题的。而且豆角里面含有的蛋白质的含量是比较高的,并且豆角里面的蛋白质是植物性蛋白质,它可以很好的被人体消化吸收。
另外,豆角中的纤维素含量也是非常丰富的,这种物质被肠道消化吸收,可以促进肠道蠕动,从而加快粪便排出体外,这样的话就不容易产生宿便,从而减少身体对毒素的吸收。
最后,豆角中还含有钾元素,这种物质可以帮助促进身体内水分的排出,因此对于水肿型的肥胖是有着非常好的效果的。
生的豆角里面含有一些毒素,这种物质会导致出现上吐下泻的症状,所以在烹饪豆角的时候,最好是将豆角煮的时间稍微长一些,等煮熟了再吃,不然的话,会导致出现中毒。
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