车厘子颜色暗红、个头娇小、营养价值较高,有美容养颜、延缓衰老等功效,因此,受到不少女性的喜欢,但同时对于女性而言,会有点担心吃车厘子会发胖,那么吃车厘子会胖吗?
一般不会发胖。
每100克可食部分车厘子的热量为46大卡,属于热量较低的水果,而且车厘子中的钾元素含量丰富,可以帮助消除身体的水肿,一般来说,是不会引起发胖的。
但是,车厘子的含糖量丰富,过量食用车厘子就有可能会引起肥胖。
睡前食用可能会引起发胖。
人体在临睡前,身体的代谢缓慢,若是在睡前食用车厘子,会造成车厘子中的糖分在体内堆积,而且也不利于消化,偶尔1-2次没什么关系,长期如此,就有可能会引起肥胖,一般建议,晚上食用车厘子,可以在八点之前适量食用。
上午10点左右。
从不会引起肥胖的角度来说,车厘子适合在上午10点左右食用,人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分,而且还能避免糖分堆积在体内,引起肥胖。
控制在10颗以内为宜。
虽然车厘子属于低热量、高钾水果,适量可以帮助减肥,不会引起发胖,但是车厘子性温,含糖量丰富,不宜多食,对于正常成年人来说,一天食用车厘子以不超过10颗为宜。
1、身体患有热性病、虚热咳嗽的人群不宜食用车厘子。车厘子属于温性水果,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适。
2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖。
3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,易引起身体的不适。
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