大家都知道蜂蜜的营养价值是很高的,经常食用对身体是比较好的,而进入秋季后空气变得越来越干燥,需要注意饮食,以免加重秋燥。那这时喝蜂蜜好吗?
秋天喝蜂蜜是很好的。
秋季气候干燥,身体很容易缺水,饮食应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主,而秋季喝蜂蜜是具有滋养润肺等作用的,对身体好处多多。
秋季气候干燥,燥邪易伤肺,导致肺阴不足,肺津亏损,而喝蜂蜜能起到润肺去燥的作用,而且还能补充水分,对于除秋燥有一定帮助,还能起到防止秋燥引起的咳嗽、便秘等症状的作用。
秋季是容易出现秋乏的,很多人到了秋季会明显的感觉到身体乏力,精神不振,而蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖,是大脑神经元所需要的主要能量元素,能较快的被人体吸收利用,改善人体血液循环,补充营养,缓解和恢复人体疲劳。
秋季干燥容易造成津液缺乏,肠道也会受燥气损伤而变得干涩,从而引起便秘,而蜂蜜能促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的功效,对于防治便秘有一定效果。
蜂蜜是比较理想的护肤品,含有比较丰富的维生素、果糖等成分,不仅对皮肤能起到较好的保湿、滋润效果,而且还能供给皮肤养分使得其更具有弹性,对于改善因秋天天气干燥而导致的皮肤干燥瘙痒是很有帮助的。
由于蜂蜜的种类是比较多的,在秋季喝蜂蜜的时候,要注意根据自身需求和实际情况来选择合适的蜂蜜吃。像想要美容护肤的,可以选择桂花蜜,桂花蜜的润肤养颜效果比较好;而秋季容易上火的人,建议可以选择洋槐蜜,洋槐蜜的润肺去燥效果相对比较好一些。
秋季喝蜂蜜的时间可以在早上或是晚上喝,早晨喝蜂蜜,能快速的补充体能,让一天都有充足的精神,而晚上喝上一些蜂蜜则是能帮助补充水分、缓解一天工作的疲劳。需要注意的是,不宜空腹吃蜂蜜,以免出现拉肚子的现象。
1、用梨蒸水,然后加入2勺左右的蜂蜜,能起到润肺润燥的功效;或者是用银木耳炖汤,然后加入适量蜂蜜也是起到润肺止咳的作用,比较适合秋季出现干燥上火症状的人群食用。
2、取50-100克大米,200克香蕉,适量蜂蜜,先将大米熬煮成粥,然后加入切成小段的香蕉,最后加入蜂蜜,等凉了之后即可食用,能起到润肠通便的功效,适用于秋季容易便秘的人群吃。
3、早上起床或是晚上睡觉前,喝牛奶时加入一小勺蜂蜜,能起到抗疲劳、增强抵抗力的效果。
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