牛油果是我们日常生活中常见的一种水果,很多人在吃牛油果的时候不吃核,但其实牛油果的核也是可以吃的,那么牛油果的核怎么吃最好?牛油果的功效与作用?
牛油果含有大量的甘油酸、蛋白质和维他命等营养元素,这些物质是天然的抗氧化和防衰老的营养剂,适量食用不仅可以帮助软化人体皮肤、手术毛孔,还可以是人体皮肤表面形成乳状隔离层,具有一定抵御阳光,防止晒伤的作用,所以牛油果具有抗氧化防衰老的作用。
牛油果的牛油果油营养丰富,其中含有大量的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,可以帮助强韧人体细胞膜,延缓表皮细胞衰老的速度,其次,牛油果还含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,具有良好的护肤、防晒与保健作用,所以牛油果具有美容养颜的作用。
牛油果含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸进入人体后能增加胸部组织弹性,其次,维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,而维生素E则有一定帮助胸部发育的功效,因此牛油果具有一定丰胸作用。
牛油果含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维,其中不饱和脂肪酸进入人体后可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到辅助减肥瘦身作用,其次,膳食纤维可以增加人体的饱腹感,从而减少人体对其他高热量食物的摄取,促进胃肠蠕动,减少对食物中脂肪成分的吸收,所以牛油果具有一定减肥瘦身的作用。
原料:牛油果果核、红茶包、柠檬汁。
做法:
1、将牛油果切开,取出果核;
2、将果核洗净,切成薄片,备用;
3、果核加水,放入锅中,小火熬煮30分钟;
4、放入红茶包,慢火煮至红茶出色,关火;
5、倒入杯中,加适量柠檬汁、冰块,即可饮用。
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