牛油果是很多人都喜欢的一种水果,其中含有的营养物质非常丰富,但是我怕吃多了上火,想问一下,牛油果是上火还是去火?牛油果一周吃几个合适?
牛油果有一定的去火作用。
牛油果性凉、味甘,一般性凉的水果不会引起上火的,甚至还有一定的去火功效,牛油果中还含有丰富的膳食纤维,有助于肠道内毒素和废物的排出,从这一定来看牛油果也能在一定程度上去火。
牛油果一周吃3-5个即可。
牛油果中含有丰富的碳水化合物、脂肪和蛋白质、纤维素等营养成分,牛油果也是热量较高的一种水果,一般一天吃半个或者一个就好,其中含有丰富的膳食纤维吃多了有较强的饱腹感,还可能不易消化。
牛油果中含有丰富的膳食纤维,食用牛油果有较强的饱腹感,而且膳食纤维也不易消化,若是消化功能不好的食用后可能会加重胃肠道负担,从而引起不适。
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,其中不缺乏异体蛋白,易过敏的人群吃了可能会引起过敏症状,所以建议易过敏者先少量试吃,若是没有症状方可食用。
咳嗽可以吃牛油果但是少吃。
牛油果中含有丰富维生素、纤维素、钠、钾、镁等营养成分,咳嗽期间人体抵抗力下降,吃适量牛油果能为人体提供能量,但是若是食用过多易引起腹胀、不易消化等症状。
牛油果最简单的吃法自然是用勺子直接挖着吃了,但是牛油果还可用来做成牛油果泥、榨汁、沙拉都是不错的吃法。
材料:牛油果和橙子各一个,蜂蜜。
1、牛油果去皮,去核,切成小块。
2、橙子去皮,把籽也去掉,切成小块。
3、橙子放进榨汁机,加入适量水,榨汁。
4、把橙子的汁过滤,留下汁在榨汁机中。
5、把切好的牛油果放进橙子汁中,加点蜂蜜。
6、把牛油果搅打均匀,倒出来即可饮用。
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