女人吃牛油果6大好处（牛油果）

牛油果是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，在生活比较受欢迎，对于女性来说，适量吃一些牛油果是比较好的，那么女人吃牛油果6大好处？女人经常吃牛油果好吗？

保护子宫

牛油果外形很像子宫，加上其中又含有大量的维生素、纤维素、蛋白质等成分物质，女性适量食用可以帮助平衡其雌激素，有利于女性子宫的健康，减少女性分娩时产生多余的体重，有利于女性预防宫颈癌。

丰胸

牛油果味甘性凉，其中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌；其次维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，因此女性吃牛油果具有一定丰胸作用。

保护肝脏

牛油果中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及钙、铁等成分物质，适量食用可以帮助保护人体肝脏健康，女性适量食用牛油果，具有一定保肝护脏的作用，对人体的健康具有好处。

抗衰老

牛油果中含有大量的甘油酸、蛋白质、维他命等成分物质，口感细嫩不油腻，适量食用可以帮助延缓人体肌肤衰老，对于女性来说，适量食用牛油果可以帮助收缩其毛孔，在其皮肤表面形成隔离，可以帮助人体预防紫外线。

美容养颜

牛油果中含有大量的多种维生素、蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸以及多种矿物质成分，适量食用与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性；其次维生素E及胡萝卜素等，可以很好的护肤，起到防晒保健作用，所以牛油果具有一定美容养颜的作用。

缓解糖尿病

牛油果中的含糖量算是比较低的，只是香蕉的五分之一，对于糖尿病患者来说，是一种比较好的低糖水果，可以帮助缓解人体糖尿病，对于患有糖尿病的女性来说，可以适量食用牛油果。

女人经常吃牛油果好吗

经常吃是比较好的。

牛油果又称为鳄梨、奶油果，其中含有大量的蛋白质、维生素E、脂肪及钠、钾、镁、钙等矿物质，口感软糯、细滑，属于一种营养价值很高的水果，对于女性来说经常吃牛油果，可以满足其日常能量需求，对其健康具有一定好处，因此女性经常吃牛油果是比较好的。

但要注意不宜每天吃，吃多了容易加重肠胃负担，容易导致消化不良、腹泻等；其次牛油果属于高热量、高脂肪的食物，长期过量食用可能会导致长胖。