黑芝麻丸有什么功效和作用（黑芝麻丸有什么功效和作用一天吃几个）

黑芝麻丸是由黑芝麻制成的丸剂，是我国传统的保健食物，吃起来味道香，还富有较高的营养价值，但具体服用有哪些功效和作用，很多人都还不大清楚，下面就来详细说说黑芝麻丸的功效与作用，赶紧来看看吧。

美肤黑发

黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，经研细末等制成的蜜丸，而黑芝麻含有丰富的油酸，蛋白质，维生素E等养发护发所需的营养素，能预防头发掉落，头发早白，有乌发秀发的作用，同时黑芝麻中还含有丰富的维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂，有助于延缓肌肤衰老，减少皱纹等，因此黑芝麻丸也是润肤养颜的食物。

补肝益肾

黑芝麻属于黑色食物，中医认为黑色食物入肾，经常食用像黑芝麻这种黑色的食物能起到补肾益精的作用，而且部分黑芝麻丸还会加入黑豆、黑米等食物一起制作，常吃可以改善因肾气不足所引起的腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣以及精血不足所导致的虚损、劳伤疾病。

补钙强身

黑芝麻中的含钙量远远高过于牛奶和鸡蛋，每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克，而每一百克牛奶中含钙量才两百毫克左右，由此可见，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属，常吃用黑芝麻制成的芝麻丸可补充日常所需钙质。

提高生育能力

黑芝麻富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用，对于男性可以使精子数量生成增加、精子活力增强，对于女性能够使雌性激素浓度提高，因此常吃黑芝麻丸能提高生育能力。

延缓衰老

每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质，其营养成分丰富，制成黑芝麻丸常吃可保护肝脏，清除自由基、抗衰老。

减肥塑身

黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖，另外部分人节食减肥，常出现营养的摄取不够，导致皮肤变得干燥、粗糙，便秘等现象，也可以通过服用黑芝麻丸来调理，可预防治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

掉头发吃黑芝麻丸有用吗

有用。

黑芝麻，色黑入肾，具有润泽肌肤，长肌肉，补益气血，补肝肾，润肠道，填精补髓的功效，对于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、肠燥便秘有比较不错的效果，不过脱发原因有很多，一般针对由肾虚、营养不良导致的脱发，吃黑芝麻丸有较好的效果，但若是因压力过大、服用药物、遗传等因素导致的脱发严重，则光吃黑芝麻丸效果不大好，还需积极就医治疗，针对性处理。

黑芝麻丸一天吃几粒最好

成人和儿童日用量不同。

1、成人建议的用量是每天吃三丸，分早、中、晚三次服用，饭前半小时服用，每次吃一丸，要细嚼慢咽，不要一口吞服，服用的时候成人可以用温黄酒送服。饭前吃是因为它是滋补类的药物，如果患者脾胃功能正常，会比饭后吃吸收更好一些，而脾胃功能不好的人建议是饭后一小时左右服用。

2、如果是三岁以下的儿童就不建议服用黑芝麻丸，三岁以上的儿童每天最多吃一丸。

另外糖尿病的患者不建议服用黑芝麻丸，除了儿童之外，孕期和有驾驶需要的人也不要用黄酒来送服黑芝麻丸，用温水送服就可以。