容易致癌的食物有哪些（哪些食物易致癌物）

癌症的发病率居高不下，年龄层也下降，这和国人的饮食习惯有很大的关系。日常中很多食物都容易致癌，如泡面、油炸物，如果想要避免，不妨利用家中常见的香料，如大蒜、生姜、肉桂等，多吃可以预防癌症。

可以预防癌症的香料

1、经常食用大蒜

加工食品中含有大量的化学物质，经常食用可导致癌症。常见的像是含有硝酸盐、硼砂、腌渍类的食物。因此，加工食物最好少吃。

2、经常食用生姜

生姜含有姜辣素和姜油酮，这对预防和治疗癌症有关键的作用。它的抗炎化合物可以减少炎症，降低癌症风险，包括前列腺癌。

3、经常食用豆蔻

豆蔻具有强大的抗氧化性能，也能抑制癌变，这是因为它的抗炎性、抗增生性、活性凋亡。这也会增强解毒酶的活性和降低脂质过氧化。

4、经常食用肉桂

肉桂中的葡萄糖6磷酸盐脱氢可以对抗自由基引起的氧化损害。根据了解，肉桂萃取物还可以抑制幽门杆菌、细菌，这些是不同癌症的风险因素。

5、经常食用丁香

丁香富含有生物活性化合物，像是单宁、萜类化合物和丁香酸，可以预防癌症。它不仅有助于细胞解毒过程，也可以改善细胞处理致癌有害化合物的能力。

6、经常食用孜然

孜然富含有百里醌，是一种显示抗氧化剂、抗微生物剂、抗炎和化学保护特性的化合物。它可以抑制卵巢癌、骨肉瘤、大肠癌的癌细胞生长。

日常哪些饮食容易致癌

1、避免加工食品

加工食品中含有大量的化学物质，经常食用可导致癌症。

2、减少油炸食物

油炸类的食物虽然美味，但是除非妳是自己炸的食物，否则外面贩售的油炸物，妳并不知道它的油是否健康。重复使用同样的油炸东西，容易产生致癌物。

3、避免精致食物

精致食物大多缺乏营养素和纤维，如果长时间食用，很容易导致直肠癌、大肠癌等癌症，如面包、点心、白米等食物。

4、防腐剂的食物

你一定觉得奇怪，谁会想吃含有防腐剂的食物，但是泡面、酱瓜等食物，却真的有人很爱吃，有的人还天天吃。这类防腐剂食物也是常见的致癌物。