低血糖吃什么好得最快 血糖高吃什么好的最快

低血糖是生活中经常能见到的现象，这既是一种疾病，也是是一些其他疾病的症状，对人体的生命没有多大的影响，但对正常的生活影响很大，那么这低血糖吃什么好的最快。

时刻准备升糖食物

经常出现低血糖的人一定要时刻准备一些升糖指数高的食物，以备不时之需，这些糖分能很快的被肠道吸收，进入到血液中，起到及时缓解症状的作用。

常见的升糖快的食物有：巧克力、糖块，甜味水果，以及一些甜食点心。

睡觉前吃一些甜食

经常低血糖的人就不要害怕肥胖，在晚上睡前之前一定要吃一些甜食，量不用太多，主要是预防夜间和早晨时出现低血糖，也能保证优质的睡眠。

吃高能低糖食物

还有部分人出现低血糖是内分泌紊乱引起的，这类人的饮食建议一高能低糖食物为主，食用一些高蛋白，高脂肪食物，避免在进食之后出现血糖高峰值过快的出现，能预防餐后低血糖的出现。

高膳食纤维食物

膳食纤维对人体的血糖的稳定有调节作用，不论是升高还是降低，都能起到一定的效果，食用后能减缓食物中糖分过快吸收，也能在必要时分解释放糖分和能量。

低血糖饮食注意事项

1.低血糖需增加用餐的次数，而不是一次性大量进食，建议少吃多餐，每天吃5~8回都没关系，能很好的预防低血糖出现。

2.低血糖的人一定要解酒，酒精可阻碍肝糖异生并促进胰岛素分泌，会加重低血糖症状。

3.低血糖患者还需要注意营养均衡，尤其是减肥人人群，避免出现身体营养不良。