薏米又叫做六谷子,苡米,土玉米,起实,薏苡仁,苡仁,草珠珠,回回米,米仁,是营养价值很高的一种食物,所以被称之为“世界禾本科植物之王”。
1、薏米与南瓜搭配,能健脾益胃、利水除湿,对消化不良、食欲不振、厌食、便秘等有缓解作用。
2、薏米与清热排毒的菊花搭配,对痰湿引起的肥胖有改善作用,而且还能改善脸上长痤疮的情况。
3、薏米搭配滋阴养颜、润肠排毒的蜂蜜,可以清除体内湿热,改善因湿热弓起的痤疮、色斑等,让肌肤更加娇嫩。
4、薏米与冬瓜搭配,对因湿热引起的风湿痛有缓解作用。
薏米,别名薏苡仁、六谷子,具有消肿、健脾祛湿的功效,是一种常用的利水渗湿药。薏米还是一种美容食品,经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻,对于痤疮、雀斑、老年斑、妊娠斑等都有改善作用。薏米炒熟了再吃,能改善其寒性,适合平素畏寒、手脚发凉的人吃。
一般人都可以食用,尤其适合水肿型肥胖、小便不利、皮肤粗糙或患有痤疮者。但是,薏米性质寒凉,有可能引起子宫收缩而导致流产,因此孕妇不宜多吃。
薏米能健脾渗湿,可用于水肿、小便不利等;荷叶具有清热解毒、凉血、止血的作用;山楂是消食良品,能帮助消化。三者搭配,具有清热、利湿、消肿的功效,适合痰湿体质的肥胖者饮用。
材料:炒薏米适量,荷叶、山楂各2克。
做法:
将炒薏米、荷叶、山楂放入锅中,加入适量水煎至1碗水,滤渣取汁。吃法:每日1剂,代茶饮用。
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