现代生活中,最让人不离手的物件中,手机便是排行榜第一名。忙碌的生活总是让人感到疲劳,而疲劳最明显的特征就是眼睛疲劳,眼疲劳吃什么好?
黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质,它们是最强大的天然氧化剂,能够保护眼睛黄斑的感光区域,能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。
长期伏案工作或者学习的人,最容易产生视力下降,头晕目眩的现象,而黑豆却可以缓解这样症状的发生。在李时珍的《本草纲目》中记载:“常食黑豆,可百病不生”。黑豆能滋补肝肾,而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A,所以黑豆能缓解眼睛的疲劳,也可以帮助预防眼睛的视力下降。
菠菜富含胡萝卜素,胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A,因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。除此之外,富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等。
鸡蛋黄中含有丰富的维生素B,维生素B可以有效校正、维持眼睛视力,防止白内障的发生,所以多吃鸡蛋黄可以有效缓解眼睛疲劳。除鸡蛋黄外,富含维生素B的食物还有动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。
黑芝麻含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌、铬等营养成分。其中黑芝麻中的钙、铁等矿物可以有效预防眼睛的近视问题,因为近视眼的眼球改变主要是眼球的前后径拉长,这种改变与巩膜的坚韧性有关。巩膜是一层纤维组织,含有蛋白质和钙、铁等矿物质。当体内缺乏这些营养时,巩膜的坚韧性不足,就会导致眼睛的视力衰退。
南京特色礼品(南京特色礼品送人)
1、盐水鸭是南京久负盛名的特产,至今已有一千多年历史。盐水鸭的皮白肉嫩,肥而不腻,吃起来鲜嫩味美。想想都要流口水了呢!状元豆是夫子庙特色小吃之一,由于烹制入味,一般色泽呈紫檀色,入口富有弹性,香气浓郁,让人吃起来就停不住(5)人阅读时间:2024-09-30刚炒的花生米不脆怎么办 刚炒的花生米不脆怎么办视频
1、把不脆的花生米回锅中火炒至有炸响声,趁热将一勺子纯粮酒倒入,和花生仁煸炒匀称,酒精挥发时会带走水气。再略微冷一点将盐放锅内,和花生仁翻拌就可以了。2、炸花生米小技巧:(1)花生仁过冷水,那样炸花生米表层就不易发黑。((4)人阅读时间:2024-09-30喜饼的制作方法电烤箱(喜饼的制作方法电烤箱怎么做)
1、用料:鸡蛋4个、酵母10克、面粉500克、花生油80克、白砂糖125克。 2、花生烤熟去皮,搅拌机打碎,拌入白砂糖,少许面粉,做馅备用。 3、发酵面粉步骤省略,面发酵好后将面分成大概75克左右一个的面团,揉至消泡(5)人阅读时间:2024-09-30红藜麦米的食用方法 红藜麦米的食用方法和禁忌
1、原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙。2、红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小傅,再用沸水清洗。美油麦菜清洗后,剥成鲜美尺寸。3、(5)人阅读时间:2024-09-30南京特色礼品(南京特色礼品送人)
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1、原材料:蜕壳红藜麦1汤匙、小青瓜100g、青椒50g、美油麦菜50g、日风酱或油醋酱约1~2一茶匙。2、红藜麦清洗,放进开水中煮开后凉干预留。小青瓜及青椒清洗再切小傅,再用沸水清洗。美油麦菜清洗后,剥成鲜美尺寸。3、..2024-09-30