为什么吃甘蔗会拉肚子（吃甘蔗为啥拉肚子）

甘蔗的味道甘甜多汁可口，营养物质非常丰富，具有生津止渴的功效，因此受到很多人的喜欢，但是有的人吃了甘蔗后会出现拉肚子的情况，那么为什么吃甘蔗会拉肚子呢？

为什么吃甘蔗会拉肚子

食用过多

甘蔗中富含膳食纤维、水分，加上绿皮甘蔗偏寒凉，本身就具有润肠通道的作用，当人体过多食用后，就会出现拉肚子的现象。

甘蔗变质

变质的甘蔗中会携带大量的有害微生物，这些微生物对胃肠道会造成一定的刺激，引起肠道菌群的紊乱，进而出现肚子不舒服的情况。

肠胃不适

如果患者吃一点东西就拉肚子，本身的肠胃有问题，那么食用甘蔗后，就有可能会拉肚子。

吃甘蔗拉肚子怎么办

多喝热水

吃了甘蔗后拉肚子，人体会出现电解质失衡以及身体脱水的情况，而多喝点水不仅可以为身体补充水分，而且还能平衡电解质，缓解身体的不适。

合理休息

如果说吃了甘蔗后拉肚子，情况不是很严重的话，那么建议喝点热水后，再好好的休息一下就好了，不要太过担心。

吃止泻食物

吃了甘蔗后拉肚子不停的话，建议可以先适当的吃点蒸苹果、石榴、面食、白盐粥等，看情况是否会有好转。

就医检查

如果吃了甘蔗后，肚子一直很痛，并且没有好转的迹象时，那么建议去医院检查，以免情况严重，危害身体健康。

拉肚子可以吃甘蔗吗

拉肚子不建议吃甘蔗。

虽然甘蔗中的水分含量丰富，可以为腹泻患者补充水分，但是甘蔗中的膳食纤维含量丰富，这种物质会促进肠道的蠕动，有润肠通道的作用，会加重腹泻的症状，因此，不建议腹泻患者吃甘蔗。

一天吃多少甘蔗合适

一天吃2-3小节甘蔗即可。

甘蔗中富含蔗糖、果糖、葡萄糖，是一种糖分含量非常丰富食物，多食甘蔗，会使糖分转换为热量，引起肥胖，因此不宜过多食用，以一天2-3小节甘蔗为宜，一周平均食用3次左右即可。

甘蔗不适合什么人吃

1、糖尿病人不宜吃甘蔗。甘蔗中的糖分寒凉丰富，糖尿病患者食用后，可能会使血糖含量升高，加重病症。

2、体质寒凉、脾胃虚寒者不宜食用绿皮甘蔗。绿皮甘蔗偏寒凉，对肠胃会造成一定的刺激，易出现腹痛腹泻的情况，因此，这几类人群不宜食用。

3、喉咙痛患者不宜食用黑皮甘蔗。黑皮甘蔗偏温性，喉咙痛患者食用后，会加重疼痛感，引起身体的不适。

4、肠胃不适者少食甘蔗。甘蔗中膳食纤维含量丰富，肠胃不适者要少食，以免出现拉肚子的情况。

如何挑选新鲜甘蔗

1、挑选甘蔗粗细均匀的。这样甘蔗中的糖分分布较集中，味道较甜，一般很少出现空心，而过细的食用口感稍差，过粗的容易出现空心。

2、购买甘蔗时，一般要选择皮泽光亮，带白霜的甘蔗，这样的甘蔗说明新鲜程度越高。

3、要挑选比较直的甘蔗。形状弯弯曲曲的甘蔗容易滋生有害细菌，而且还有可能会带有虫口，所以要挑选相对直的甘蔗。

4、要选择节头少而均匀的甘蔗。这样的甘蔗不仅食用口感较好，而且吃起来也更加舒适、方便。