女性很容易出现贫血的状况,面色惨白,气色差,看着就苍老很多,如何通过饮食改善贫血,让面色红润起来呢?
材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐,鸡精调味即可。
功效:红枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用,中老年人会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。
材料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。
功效:莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
材料:花生15克,龙眼肉15克,大枣30克。
做法:花生剥壳,连衣煮熟后碾成泥状,龙眼肉去壳,去核,洗净,晒干后捣烂如泥;大枣去核,洗净,加水500毫升,浸泡30分钟,置大火上煮沸,改小火煎1小时;取出枣肉捣烂,再与花生泥及龙眼肉泥一并煎熬至糊状。
功效:健脾、补血。
草莓酱怎么制作方法 草莓酱怎么制作方法
1、准备食材:新鲜草莓300克,细砂糖180克,柠檬汁20克2、草莓洗净擦干水分,用刀切开。小个的草莓切成两半,大个的则切成四半。3、在草莓里加入细砂糖。4、用筷子拌匀,使糖均匀的附着在草莓上。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3(1)人阅读时间:2024-10-05唐山美食有哪些 唐山美食有哪些名菜
1、饹馇。饹馇又称咯扎、搁着、隔着,一种河北唐山的面食小吃,用豆面做成饼形,切成块,熬菜吃、炸着吃或炒菜吃。是百姓逢年过节,婚丧喜庆,迎来送往的必备之物。在当地,甚至还有不吃咯扎宴,不算到唐山的说法。2、海参扒肘子。海参(1)人阅读时间:2024-10-05甜辣酱可以做什么菜 甜辣酱可以做什么菜吃
1、甜辣酱可以做的菜包括:甜辣酱茄子、泰式甜辣酱烧排骨、韩式甜辣酱炸鸡、甜辣酱银鱼干、甜辣酱烧鱼、泰式甜辣虾、柠檬甜辣虾等等。很多食材都可以与甜辣酱进行很好的搭配与制作。2、甜辣酱茄子的做法:(1)茄子切成你想要的形状。(3)人阅读时间:2024-10-05萝卜炒什么好吃的(萝卜炒什么最好吃)
1、牛里脊肉切条倒入一汤匙料酒,少许生抽,适量淀粉搅匀腌渍20分钟。2、白萝卜去皮,切条备用。3、调制料汁:干净小碗里倒入2汤匙料酒。4、少许精盐。5、倒入一汤匙白糖,搅匀。6、倒入适量生抽,搅匀备用。7、锅热后倒入植物(4)人阅读时间:2024-10-05草莓酱怎么制作方法 草莓酱怎么制作方法
1、准备食材:新鲜草莓300克,细砂糖180克,柠檬汁20克2、草莓洗净擦干水分,用刀切开。小个的草莓切成两半,大个的则切成四半。3、在草莓里加入细砂糖。4、用筷子拌匀,使糖均匀的附着在草莓上。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏3..2024-10-05唐山美食有哪些 唐山美食有哪些名菜
1、饹馇。饹馇又称咯扎、搁着、隔着,一种河北唐山的面食小吃,用豆面做成饼形,切成块,熬菜吃、炸着吃或炒菜吃。是百姓逢年过节,婚丧喜庆,迎来送往的必备之物。在当地,甚至还有不吃咯扎宴,不算到唐山的说法。2、海参扒肘子。海参..2024-10-05甜辣酱可以做什么菜 甜辣酱可以做什么菜吃
1、甜辣酱可以做的菜包括:甜辣酱茄子、泰式甜辣酱烧排骨、韩式甜辣酱炸鸡、甜辣酱银鱼干、甜辣酱烧鱼、泰式甜辣虾、柠檬甜辣虾等等。很多食材都可以与甜辣酱进行很好的搭配与制作。2、甜辣酱茄子的做法:(1)茄子切成你想要的形状。..2024-10-05萝卜炒什么好吃的(萝卜炒什么最好吃)
1、牛里脊肉切条倒入一汤匙料酒,少许生抽,适量淀粉搅匀腌渍20分钟。2、白萝卜去皮,切条备用。3、调制料汁:干净小碗里倒入2汤匙料酒。4、少许精盐。5、倒入一汤匙白糖,搅匀。6、倒入适量生抽,搅匀备用。7、锅热后倒入植物..2024-10-05