如何防止喝茶牙变黄（怎么避免喝茶牙齿变黄）

喝茶是我国一种传统文化，但茶喝多了很容易导致牙齿变黄，那有没有什么办法能防止这一现象发生呢？日常生活中又有哪些人是不适合喝茶的呢？让我们一起来看一下吧。

控制喝茶频率

茶叶中含有一定的色素，泡茶时这些色素就会溶解到茶水中，过多饮茶会导致色素沉淀在牙齿上，从而导致牙齿变黄。所以如果想要防止喝茶后牙齿发黄的话，建议要适当控制喝茶的频率，每天1-2杯左右即可。

忌喝浓茶

茶的浓度越高色素含量也会越多，所以浓茶喝完后会更容易导致牙齿发黄，所以如果担心牙齿发黄的话，在喝茶的时候尽量选择淡一点的茶。另外浓茶中茶多酚含量更高，长期饮用这种浓茶还会对大脑神经造成刺激。

及时漱口

另外在喝完茶之后建议要及时漱口，这样能防止茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，从而能避免牙齿发黄现象。

用醋刷牙

茶叶当中的茶碱呈碱性，所以经常喝茶的人可以偶尔用食醋刷一下牙，这样醋酸能和茶碱进行中和，从而能缓解牙齿发黄现象。

食盐刷牙

另外在刷牙的时候可以加入适量食用盐，食盐具有杀菌作用，能帮助减少口腔中细菌，同时还能去除牙齿上的污垢，能减少牙齿变黄的几率。

喝绿茶

如果想喝茶但是又担心牙齿变黄的话，建议可以喝绿茶，因为绿茶是没经过发酵处理的茶，其中含量了更多天然成分，且色素含量少，喝了之后不容易导致牙齿发黄。另外绿茶中含有大量的氟，能和牙齿中的磷灰石结合起到抗酸防蛀牙的效果。

什么样的人群不宜喝茶

缺铁性贫血患者

茶叶中含有大量的鞣酸，经常喝茶会影响身体对铁离子的吸收，而铁离子能促进血红蛋白的合成，所以本身有缺铁性贫血症状的人是不宜喝茶的。

失眠患者

茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，因此不建议失眠患者饮用，否则喝了之后很容易让精神振奋，从而导致失眠症状加重。

肝脏病人

茶叶当中的茶碱最终需要通过肝脏代谢，因此也不建议肝脏疾病以及肝功能不佳人群喝茶。