橙子性味寒凉,营养价值丰富,具有一定的食疗作用,那么橙子可以治疗便秘吗?便秘能吃橙子吗?
橙子有一定治疗便秘的作用。
橙子性味偏凉,其中含有丰富的水分,适当食用可以起到通便的作用,是常见的通便食物。一些医生会建议有些便秘患者日常食用一些橙子通便,但是便秘的原因有很多,不是所有问题都可以食用橙子解决,所以吃橙子只能在一定程度上治疗便秘。
便秘时能吃橙子。
一般来说,粪便若是在肠道内停留时间过长,其中所含水分便被大量吸收,因此导致粪便不易排出,并且便秘时,应该忌食不易消化或性味燥热易上火的食物,而橙子富含水分,性味寒凉,适合便秘时食用,并且可以起到一定的缓解作用。
1、肠道蠕动力不足导致的便秘。如今饮食比较精细,容易纤维素摄入不够,肠道运动缓慢,从而出现了便秘的情况,这种便秘可以通过补充纤维素缓解的,而橙子含有膳食纤维素,可以一定程度上增强肠道蠕动力,有通便的作用。
2、肠道和粪便过于干燥导致的便秘。有些体质燥热、不爱喝水的人群体内燥热之气过重,导致粪便和肠道都很干燥,难以排便,食用性凉、富含水分的橙子有通便的效果。
早餐时就餐食用半个橙子。
1、早晨一觉起来,肠道吸收功能相对较好,因此在进食早餐时,吃半个橙子有利于润滑肠道,促进肠胃蠕动,可以帮助粪便顺利排出。
2、每天早餐食用半个橙子,可以养成早晨排便的习惯,使肠道形成晨起排便的条件反射,有缓解便秘的作用。
不建议长期食用橙子治疗便秘。
通常来说,致使便秘的原因复杂多样,这和自身的生活习惯和饮食习惯有莫大的关系,而食用橙子来治疗便秘也有一定的局限,如果完全依靠橙子来促进排便,不更改生活方式和饮食习惯的话,便秘的情况不能完全被改善,因此不能长期依靠橙子治疗便秘。
1、吃橙子治疗便秘并不适用于所有人,建议先确认自己的便秘情况,然后再判断是否可以食用橙子治疗便秘。
2、便秘时食用橙子有一定是治疗作用,但是便秘的根源问题不解决的话,便秘的情况也会一直存在,因此不能只食用橙子治疗便秘。
3、适当吃些橙子可以促进排便,但是不宜大量食用,或者是和其他寒性的食物一起食用,会引起脾胃虚寒,可能会导致腹痛、腹泻等不适,因此需要注意食用量。
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