不少人认为在感冒发烧的时候最好不要吃水果,因为水果是生冷食物,吃了容易导致病情加重。其实这种看法是错误的,感冒发烧的时候,身体内的维生素和矿物质会要消耗掉一部分,所以跟正常人相比,感冒发烧人群更要注重这些营养元素的补充,而蔬菜和水果是为人体提供水溶性维生素和矿物质的重要来源,所以发烧的时候适量的吃点水果是有利于感冒康复的。那么,发烧吃什么水果好?
如果是患了风热感冒,出现发热,鼻涕黄卓,痰液黄臭,咽喉肿痛,小便赤黄,大便干结等内热症状的时候,可以吃一些性凉的水果来清热泻火,常见的凉性水果主要有雪梨,香蕉,枇杷,西瓜,猕猴桃等。
得了风寒感冒的人一般容易出现明显怕冷,肩背颈部僵硬不是,浑身酸痛等寒邪症状,有的还会出现拉肚子,手脚冰冷等阳气不足的症状,这部分人群可以吃一些性质温热或平和的水果来调理,如葡萄,苹果,桃子,杏等等。
西瓜性寒味甘,有清热解暑,止咳利尿的功效,在夏季食用率比较高,感冒是出现发烧,口渴,咽喉肿痛,尿黄赤等热症的时候,适量吃西瓜有助于缓解相关症状;当发烧大量出汗之后,不吃不喝容易导致电解质紊乱,吃点西瓜或是鲜榨西瓜汁可以帮助退烧,补充体液,消肿利水。
荸荠是含锌食物,含有大量碳水化合物,但热量不是很高,同时含有丰富的磷和抗菌成分荸荠英,不但对骨骼牙齿发育有力,还能促进人体内蛋白质,脂肪,糖类的代谢,而且对发烧初期病人特别有利,既能起到清热泻火,利尿通便,凉血解毒的功效,又能补充营养。
雪梨性凉味甘,有生津化痰,清热的功效,并且雪梨中含有较多的糖类和维生素,易被人体吸收,增进食欲,能有效缓解风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症,风热感冒患者用一个雪梨加冰糖炖服,能够使本来属凉性的梨子转温和,有效缓解了咳嗽症状。
感冒发烧的时候吃苹果是有好处的,苹果中富含维生素C,而人体补充足够的维生素C能够有效提高身体免疫力,增强抗病能力,感冒发烧人群饮用鲜苹果汁就是不错的选择,苹果汁有杀灭病毒的作用,能为人体补充大量营养元素,甚至还有中和体内毒素的功效。
猕猴桃中的维生素C含量丰富,有增强免疫力的效果;除了维生素C之外,猕猴桃中所含的多糖类物质有预防细菌感染功效,而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃中所含的维生素C和维生素E含量更多,感冒发烧的时候吃猕猴桃有缓解病情的效果,还能增加维生素C的摄入量,起到抵抗感冒的功效。
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