西梅是现在季节比较常见的一种水果,不仅口感好,营养价值高,而且还有清热生津等药用价值,有些人还说它具有通便的效果,那么西梅能治便秘吗?
有一定的缓解作用。
便秘是临床上一种比较常见的疾病,与年龄、不良的生活习惯、精神心理因素、肠道病变、全身性病变等多种因素相关,而西梅是一种常见的水果,其中含有丰富的果胶及膳食纤维等成,具有润滑肠道,促进肠胃蠕动的作用,可以起到润肠通便的效果,因此它对便秘症状是有一定的缓解作用的。
效果有限。
食用西梅可以增强肠道的滑利性,促进肠胃蠕动,可以起到一定的改善便秘的作用,但是它毕竟只是一种水果,只能暂时缓解便秘情况,不能从根本上解决引起便秘的原因,而且若是便秘症状严重或是便秘时间比较长的话,仅通过食用西梅可能并无明显改善,需要前往医院寻求根本性治疗方案。
早上吃更好。
早上是排宿便的时间,而且早上是人体肠胃吸收功能最好的时候,这个时候食用西梅可以更好的吸收其中的营养成分,加速胃的清空,从而帮助润滑肠道,软化肠道内的排泄物,更有利于排出宿便,因此建议西梅通便早上吃更好。另外,为了避免引起肠胃不适,建议最好不要空腹食用,特别是肠胃功能不佳者。
3-5个即可。
吃西梅治便秘一般建议一天吃3-5个即可,西梅中含有较多的糖分和有机酸成分,可以促进胃酸分泌,若是食用过量,滑利作用增强,肠胃功能比较脆弱的人可能会引起腹泻、腹痛、反酸等不适,对肠胃健康造成不良影响。
西梅治便秘可以直接食用,也可以与其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效,常见的有:蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等,下面介绍一种比较常见的食用方法。
材料:西梅、酸奶、坚果。
做法:
1、将西梅洗净,去核,切成小块备用。
2、将西梅放入杯中,倒入半杯酸奶。
3、然后稍微搅拌一下,铺上一层坚果。
4、再淋上一层酸奶后即可食用。
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