水果是我们日常生活中经常会吃的食物,因为许多水果都具有非常诱人的味道和较好的食用功效。而不同的水果都是具有许多不同的功效的,例如有的水果吃了可以帮助美白,有的水果食用后能够补充身体必需的营养,而有的水果则是可以帮助防辐射。那么吃什么水果防辐射?
橘子之所以能起到抗辐射的功效,是因为橘子中的维生素C和维生素E在发挥作用,这两种营养元素都属于抗氧化维生素,它们的抗氧化性能起到很有效的预防辐射的作用,而且还能减轻过氧化反应,但需要注意的是,橘子性热,食用的时候应该注意适量,以免出现上火症状。
芒果中的维生素A和β-胡萝卜素都是天然的抗氧化剂,而且胡萝卜素还能有效保护人体细胞,适量的吃点芒果还能预防癌变,对于长期面对电脑的上班族来说,吃芒果不但能有效防止辐射伤害,还有利于眼睛健康。
要想更好的防止辐射伤害身体,除了补充维生素之外,多补充番茄红素也能增强人体抗辐射能力,除了番茄中含有丰富的番茄红素之外,在很多红色水果中都一样含有这种应用物质,其中樱桃所含的番茄红素就非常丰富,番茄红素的抗氧化能力甚至还高过于维生素E,除了可以防辐射,还能清除自由基,更好的保护人体细胞健康。
提子可以补充大量的抗氧化剂,能够有效抵抗人体内囤积的因电磁辐射导致的大量自由基,提子一定要连皮带肉和籽一起吃,因为提子皮和提子籽中的抗氧化物的含量是最高的。
奇异果中的抗氧化物含量极高,能够很好的清除囤积在人体内的自由基,而且奇异果还含有大量的膳食纤维,维生素C,能够补充眼睛晶状体营养,保护视力;此外奇异果中还有一种血清促进素,能够起到稳定情绪,清除肝脏淤积毒素,有效缓和暴躁易怒情绪的功效。
草莓除了含有大量的维生素C之外,还含有维生素E和多酚类抗氧化物质,这些物质都可以有效抵抗高强度的电磁辐射,减轻辐射对皮肤造成的干燥,红斑现象,经常接触电脑或其他电磁辐射的人群可以多吃点草莓来避免辐射对皮肤的伤害。
10种对肾最佳的食物(10种对肾最佳的食物百度百科)
1、西兰花,西兰花是生活中非常常见的一种蔬菜,具有绿色的外表,含有丰富的维生素c和维生素k,这两种营养元素都有利于肾脏功能的调理,对肾虚的调理效果也比较不错,人们在日常饮食安排中可以多考虑它。 2、蛋清,鸡蛋鸭蛋中都含(23)人阅读时间:2024-10-07家常糖醋排骨的做法步骤(家常糖醋排骨的做法步骤图)
1、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还(16)人阅读时间:2024-10-07爽脆糖醋萝卜的做法 爽脆糖醋萝卜的做法青萝卜
1、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干(15)人阅读时间:2024-10-07春笋切好怎么保存 春笋切好怎么保存时间久
1、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木(12)人阅读时间:2024-10-0710种对肾最佳的食物(10种对肾最佳的食物百度百科)
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1、首先将排骨均匀切块,放入锅里,加姜片、料酒,大火焯水捞出。2、锅里倒油,放冰糖炒出糖色,然后放入排骨翻炒。3、加热水,加料酒、生抽、香醋,加盖小火煮30分钟,然后大火收汁即可装盘。4、排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还..2024-10-07爽脆糖醋萝卜的做法 爽脆糖醋萝卜的做法青萝卜
1、白萝卜去两头,切成大薄片;胡萝卜切丝;黄瓜切成兰花型(先把黄瓜直着剖成两半,然后斜着切四刀,不要切断,第五刀切断)。2、在加工好的原料中加少许盐腌三十分钟(盐千万不要放多了,否则影响口感)。3、等上述原料腌软后,挤干..2024-10-07春笋切好怎么保存 春笋切好怎么保存时间久
1、灶火煨熟贮藏法:把挖回来的春笋,连壳埋放到火堆煨熟(用手捏笋发软无硬感)。煨熟后取出,放到阴凉潮湿的地方竖排放好,食用时去其外壳,切成薄片,用水漂除苦味即可。用此法保存春笋,可贮藏保鲜35-45天。2、沙藏法:取一木..2024-10-07