陈皮和红豆煮能减肥吗 陈皮红豆汤的减肥效果好吗

陈皮和红豆都是我们生活中常见的食物，具有增加饱腹感及促进消化的作用，很多人会将这两种食物放在一起食用，那么陈皮和红豆煮能减肥吗？

陈皮和红豆煮能减肥吗

陈皮和红豆一起煮可以帮助减肥。

陈皮味苦涩，可以帮助人体消耗体内的脂肪含量，减少脂肪堆积而造成的肥胖，还可以帮助消化宿食停积，而红豆是一种高纤维、高碳水化合物、低脂肪的食物，具有利水消肿的作用，从这个方面来看，这两种食物具有一定减肥作用，适合在减肥期间食用。

陈皮红豆汤的减肥效果好吗

陈皮红豆汤有一定的减肥效果。

陈皮和红豆的热量都不是很高，符合减肥人士的饮食原则，加上红豆中含有的石碱成分，可以增加肠道的蠕动，加快食物的消化吸收，促进粪便的排出，进而减轻体重，具有一定的减肥效果，而且经常食用红豆可以有效的消除大腿及腹部的赘肉。

最好是每天在餐后食用，先坚持食用两个星期，看效果如何。

陈皮红豆汤的做法

1.准备200克红豆、陈皮15克。

2.提前将红豆浸泡1小时，陈皮提前泡软，刮除内部白色部分，然后再切成小丁。

3.然后将红豆放入锅中熬煮，待红豆煮烂时，再放入陈皮一起熬煮1大概煮10分钟作用就可以了。

4.最好可以根据个人的口味加入食盐或者是冰糖，调好味道之后就可以食用了。

小贴士

在用陈皮红豆汤来减肥时，最好是加一点点食盐调味，以免吃了红豆后，在体内胀气，引起身体的不适，而加入少许的食盐不仅有调味的作用，还可以帮助排除胀气。

另外，体瘦、尿液频繁等人群不适合喝陈皮红豆汤，否则会加重尿多的现象，还会使体型变得更加瘦弱。