孕妇可以吃橄榄吗 孕妇可以吃橄榄吗孕中期

1、孕妇在怀孕期间可以适量的吃橄榄，但是不能过度进食。

2、橄榄中的维生素E含量很高。维生素E具有保护卵巢功能的作用，怀孕早期适量的吃橄榄可以有效的预防流产，起到保胎的作用。

3、维生素E也具有很好的抗氧化、抗衰老作用，能够有效的预防妊娠期孕妇出现的皮肤色斑和皱纹形成。

4、橄榄中的油脂、脂肪酸还有助于促进宝宝脑细胞的发育。

5、怀孕期间吃橄榄也能够有效的缓解妊娠期孕妇出现的便秘症状。

6、橄榄中的铁、钙、锌、铜等矿物质类营养素和维生素含量都很高。