女性生产后,为了尽快恢复体形,在饮食上应注意科学调配,下列产后美容食谱,能帮助产妇恢复往日容颜。
原料:红枣50克,大米90克,菊花15克。
制作:把三种材料放入锅内,再加水适量煮到黏稠状即可食用。
功效:大枣含有美容作用,有较强的维生素A、维生素B及氦基酸等,产妇经常食用,能使面部肤色红润。
原料:油菜200克,海米50克,鸡汤、盐、糖,淀粉汁适量。
制作:将油菜洗净切成长段,以素油煸炒;加入海米,再加适量盐、糖和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。
功效:油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,产妇经常食用可改善面部浮肿。
原料:生薏米2两,绿豆1两,金银花3钱,蜂蜜适量。
制作:把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时,先煮熟薏米和金银花,再放入绿豆炖煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,焖半小时;食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。
功效:此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但产妇不宜喝太多,适量而止。
原料:黄精1两,女贞子3钱,羊肉片半斤,苦瓜1根,适量大白菜,大骨头,生姜,米酒等。
制作:把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时;去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜,苦瓜,羊肉片,煮熟后即可食用。
功效:苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉則有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产妇的身体。
原料:黑芝麻粉,山药粉,薏米粉,奶粉(以豆浆代替也可),蜂蜜适量。
制作:取黑芝麻粉1/3汤匙,薏米粉1汤匙,山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250毫升的饮料,调匀即能饮用。
功效:既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除产妇脸上的妊娠斑。
原料:醋柴胡3钱,白芷1钱,白芍3钱,白术3钱,当归2钱,炙甘草1钱,茯荟3钱,女贞子2钱,薄荷5分,桂枝1钱,生姜3片。
制作:把中药材置入纱布袋,加上1500毫升的水熬煮45分钟左右,即可饮用。
功效:此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,产妇平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白。不过身体器官及内脏有发炎现象时,应暂停饮用。
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