吸烟有害健康,是人人都知道的。可是很多烟民都是比较顽固的,不仅自己吸烟,还让身边的人吸二手烟,那么,吸入过多二手烟怎么办?
烟气中的某些化合物可以使维生素的活性大为降低,并使体内的这些维生素大量的消耗。因此,吸入过多二手烟宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。
香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩,加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降,因此多喝茶,尤其绿茶,可以有效地补充人体的维生素C。更重要的是茶叶中的茶多酚有抑制致癌物质的作用,同时茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。
身体受到二手烟或者油烟影响时,体内会囤积大量的毒素和致癌物质,多吃木耳,梨子,银耳,枇杷等清咽润肺食物,能够吸附掉大量毒素,减少这些有害物质对身体的的伤害,而且多吃枇杷还能修复被损伤的呼吸粘膜,气道抗癌作用。
开窗通风可以促进空气流通,及时吹散空气中散布的二手烟,最大限度的降低二手烟对人体的伤害。如果室外有雾霾,那么还可以选择室内添置空气净化器,来减轻二手烟的危害。
二手烟会吸附在头发、皮肤和衣服上,从而对身体造成持久的伤害。如果办公室或是家里有烟民,那就经常洗澡换衣服,去除身上吸附的二手烟。这点非常重要,却被很多人忽视了。
在室内摆放一些如吊兰,常青藤之类的绿色植物,可以有效吸收烟雾中的尼古丁等有害元素,并将这些有害元素转化成无害的糖和氨基酸,而吸毒草可以将尼古丁转化成氧气和二氧化碳,从而起到净化和杀菌功效,有效抵御二手烟的危害。
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