秋风起,肺燥猛,秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。入秋后常常会出现一系列的不适症状,下面我们就来看看秋燥的常见症状有哪些?
秋天也是皮肤瘙痒的一个高发期,皮肤覆盖于人体表面,是人体的天然外衣,皮肤最外层的是角质层,角质层上面有一层皮脂膜,角质层对于皮肤屏障功能的完整起较重要的作用。秋冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少,容易引起瘙痒症。
建议
食材:沙参30g,紫苏叶10g,麦冬15g,玉竹15g,陈皮10g,甘草5g,猪皮一块或猪瘦肉150g,
做法:把上述它们与适量水一起放到砂锅里煲汤,快煲好时再加点盐调调味。
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,不少人都会出现大便干结的情况。便秘的问题可大可小,而且一旦被缠上的话,烦恼就不是一般的烦恼而已,因为毕竟是发生在私密地方的毛病,即使看医生也有许多不方便。所以想要让自己过的舒服正常,千万要防止秋燥来袭。
建议:饮食调节对预防和减轻秋燥引发的便秘也非常重要。秋季饮食,要以“清润”为宜,有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物。平时,也要多饮些淡茶、豆浆、牛奶等饮料,多吃些萝卜、蕃茄、豆腐、银耳、梨、柿等“润肺生津”的食物。此外,我国古代就有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法,晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,不仅是一种抗衰养生法,更是一种防止和减轻便秘的好方法。
天到了,虽然秋高气爽,但是因为气候干燥,空气中灰尘多,很多朋友在秋天会感觉上火。具体表现为口干,嘴唇干裂,咽喉不适,头昏头胀,食欲减退等症状。
建议:多喝水。秋天上火很大一部分原因就是因为水分不足,在秋季补水尤为重要,一般来说白开水就行了。如果不喜欢喝白开水,菊花茶是个不错的选择,养肝明目,咽喉不适还可以喝胖大海。另外,秋天蜂蜜具有滋补作用,喝点蜂蜜水也不错!
俗话说“春困,秋乏,夏打盹”,在这个入秋的时节里,不知道您有没有感觉到“秋乏”呢?白天上班提不起精神,晚上回家只想倒头大睡,这些是否都是您正在经历的症状呢?
建议:夏天昼长夜短,天气闷热,很多人长期睡眠不足。立秋后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要早睡早起,以提前进入“备战”状态,防止上班犯困。也可以适当午睡,这样利于化解困顿情绪。
秋季极易肺躁、肺热,最容易发生的病就是咽喉肿痛了。尤其是小儿属纯阳之体,更容易耗伤阴津,所以这尤其在孩子身上发生的比较多,也表现的症状比较严重。
建议:芦根5克,荸荠5克,玄参或太子参6克一起煮水喝。需要注意的是,小孩子咽喉肿痛很可能是上呼吸道感染,扁桃腺炎,如果有发烧还是要去医院看。
秋季干燥,燥伤阴津,所以有些人会明显感觉眼睛干涩。这时有不少人会随意买点眼药水来滴,可这样不但起不到保健作用,还可能会使眼睛更加干涩。
建议:石斛有很强的滋阴养肝的功能,所以被历代医家用作养护眼睛的佳品,对于秋燥眼睛干涩的朋友可以用石斛泡水喝。
需要注意的是石斛性寒,对于脾胃虚寒,常伴有腹胀腹痛人来说,长期服用可能会加重虚寒,故不能单独用,可少量石斛加枸杞子泡茶喝。还可吃些润燥的食物,如百合、银耳等。
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