一个人脾胃不太好的时候,就容易有消化不良的情况,通过饮食可以帮助调理肠胃,那么消化不良的时候吃什么水果好呢?
苹果既能止泻,又能通便。所含的鞣酸,具有收敛作用,可用于治疗脾胃虚弱引起的消化吸收不好。同时苹果又含有果胶和丰富的水溶性纤维素,对消化缓慢引起的便秘,也有一定的作用。可以蒸熟后吃,治消化不良的效果更好。
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不过由于木瓜是寒性水果,脾胃虚寒者,不宜直接吃,可以炖汤吃。
桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效,脾胃虚寒引起的消化吸收不好,可以适当吃桂圆温补,炖汤吃滋补效果更好。
山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,对消化不良,腹胀积食效果明显。
香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,对改善消化不良引起的便秘腹胀效果不错。不过要注意,熟透的香蕉才能润肠通便,未熟透的香蕉还鞣酸较多,吃多反而会加重便秘。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,对消化吸收慢引起的腹胀便秘有效果。
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