女性在月经期间是很重要的时期,特别是在饮食上有注意,有很多女性来月经了还随便吃东西,特别是到了夏天,很多女性受不了炎热的天气,就会不断的吃冰淇淋和其他凉的东西,但是大家要知道如果月经期间吃了一些不该吃的食物,对身体的健康是有很大影响的,要了解经期不宜吃什么。
月经期间的饮食是非常重要的,很多女性不注意科学的饮食就会引起痛经的症状,因此女性朋友要了解经期不宜吃什么,知道月经时期的正确的饮食,知道一些注意事项才能够避免痛经的症状。
1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。
4、冷饮:寒性月经病者忌饮。
5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
10、西瓜:经期的女性应禁食。
11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。
女性来月经了就一定要重视经期不宜吃什么的问题,特别是茶,冷饮,螃蟹,柿子和咖啡,女性在月经期间没有做好保养就会很容易导致痛经的现象,也会对身体的健康有很大的影响,女性朋友一定要关爱自己,做好每一个特别时期的保养。
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