即将要生小宝宝的准妈妈们常常家人和自己都会有很多担忧的问题,首先会担心宝宝在自己的肚子里是不是够营养,担心生产的时候会不会不够力,于是就会每天吃各种各样的清补汤之类的,其中大多数人会选择猪肾煲汤,因为猪肾有安胎,治疗产妇体虚肢冷,肾脏亏虚的作用,可是产妇可以天天吃猪肾吗,产妇天天吃猪肾不会有营养不均衡的问题吗?
孕妇挺着大肚子对身体来说也是极大的负荷,因此准妈妈们容易腰酸背痛,这时候猪肾就能起到作用了,减少体乏无力等症状,让准妈妈更健康。猪肾也就是猪的肾脏,属于内脏类,是较好的蛋白质及维生素的补充食品,但其胆固醇含量高,比猪肝还高,是一般肉类的2-4倍,长期大量食用,会导致胆固醇过量蓄积,血胆固醇升高,易形成动脉粥样硬化。所以即使是产妇也不能大量食用猪肾。人一天需要大约300毫克的胆固醇就足够,长期大量的胆固醇会破坏机体自身胆固醇的调节系统,使血中胆固醇浓度升高。另外,产妇要避免从事重体力劳动、避免久蹲及提重物,以免腹压增高造成子宫阴道脱垂。
不要以为生完小孩了就可以懈怠,其实产妇的饮食同样重要,因为这关系到宝宝的健康发育。产妇的饮食应该营养丰富、均衡,多选择瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、蛋等动物性食品,适量进食动物内脏和血,可每周吃两次内脏如肝或肾,以补充铁质预防贫血。产妇不能大量进食猪肾,应该多选择鱼类、鸡肉、瘦猪牛羊肉、鸡蛋等动物性食品作为蛋白质的良好来源,而动物肝、肾等内脏含胆固醇高,每周吃两至三次可补充丰富的铁质预防产后贫血。
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