怀孕期间,由于身体的原因,孕妇在饮食生活方面会有很多禁忌。平时营养价值很高的食物孕妇有可能也不能食用。那么富含多种维生素的生菜孕妇可以吃吗?
生菜孕妇是可以吃的。
生菜富含多种营养成分,所含的纤维以及维生素比白菜都多。孕妇食用干净的生菜,能补充身体所需营养,加快肠道的消化与吸收,对身体是很有好处的。
生菜除了含有多种营养成分之外,含水量也很高,脂肪含量也挺特别少。因此对于那些怕在怀孕期间身材走样的准妈妈来说,生菜是一个不错的选择。不仅能补充身体所需营养,也能防止过度肥胖。
生菜富含膳食纤维,能够刺激胃液的分泌从而加速肠蠕动,促进食物的消化与吸收。所以孕妇食用生菜能够加速身体的新陈代谢,有助于体内毒素的排出。
生菜所含的干扰素诱生剂能够刺激细胞产生干扰素,从而提高人体的机能。因此孕妇在怀孕期间食用生菜对于提高身体免疫力,抵抗病毒是很有好处的。
生菜孕妇不可以多吃。
生菜性凉,孕妇吃太多可能导致腹痛胃寒等症状,对处于正在生长期的胎儿不好。因此孕妇在食用生菜时一定要适量,搭配其他营养物质一起食用效果会更好。
1.购买的生菜可能含有农药等化学成分,因此孕妇在食用前一定要将生菜洗干净。并且孕妇也不太适合生吃蔬菜,最好将其炒熟后再食用。
2.生菜性凉,孕妇食用过多可能导致胃寒,对身体产生影响,因此在食用生菜时一定要适量。
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