妊娠期,孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响,所以很多孕妇都会特别的注重睡觉姿势。那么,怀孕五个月能够平躺睡吗?
怀孕五个月可以平躺着睡。
怀孕的时候,不当的睡姿可能会影响胎儿的发育,在怀孕五个月的时候,孕妇侧睡会比较好。但是人一般不能只采取一个睡姿,再加上,怀孕五个月的时候,孕妇的肚子并不是特别大,所以孕妇可以在侧卧睡跟平躺睡之中变换睡姿的。但是不建议长时间平躺睡。
平长时间躺睡的时候,孕妇自身体重和胎儿体重的增加,子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管,造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍,而导致子宫本身血液供应不足,进而引起胎盘的循环障碍。虽然,怀孕五个月的胎儿没有很大,可能不会有这么严重的后果,但是还是不建议长时间平躺睡。
怀孕五个月孕妇最佳睡姿是左侧卧位睡。
孕妇在怀孕五个月以后,妊娠子宫发生生理性的右旋转,左侧卧位睡可使右旋子宫转向直位,可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。而且,左侧卧位睡还能使子宫保持正常的张力,缓解压迫,使胎儿氧气供应充足,缓解孕妇下肢水肿。
1.怀孕五个月的时候要有意识的陪样左侧卧位睡的习惯了,以免孕后期难以纠正睡姿。
2.怀孕五个月睡觉时如果孕妇感到下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高。
3.怀孕五个月如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,其它睡姿会产生压迫感。
4.难入睡的话可以在睡前听一些轻音乐或者是喝杯温牛奶来帮助睡眠。
5.如果睡觉感觉比较累的话可以选用孕妇枕等辅助睡觉的工具,来帮助睡眠。
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