1、将跳舞毯和高清电视连接,使用网络自带的跳舞毯游戏即可。使用跳舞毯跳舞时,效果要跟据跳舞的快慢来确认。一般前10分钟,可能只是热身用,消耗的热量不会大于100卡;当运动达到30分钟时,身体消耗的热量才会有明显的增加(根据你选歌的快慢、完成度来决定,一般在150-450卡左右)。
2、室内空气的流通也会让热量的消耗有提升);如果这时你的身体还可以接着跳下去(脚部、肺和心脏没有明显难受感),在跳完60分钟后,最少能消耗掉900卡的热量。
3、跳舞毯是一项不错的有氧运动,加上它是在室内进行,可以不受天气、时间的限制,爱好电脑游戏的人更适合练哦。不过,需要注意的是,运动时需要开开窗通风,保持室内空气良好。
4、用跳舞毯进行运动,最重要的一点就是选择适合自己的节奏,一般来说,用跳舞毯来运动,心率控制在100~120次/分钟左右比较合适。
5、跳舞毯的玩法十分简单。游戏开始时,听着音乐,看屏幕画面的下方,会不断出现上、下、左、右的箭头,只要箭头移到与顶部箭头框重合的位置,玩家用脚踩对应踏板即可。例如箭头向左,则踩左方踏板,如此类推地跟着跳,如果踩到踏板和箭头提示的不一样,屏幕就会出现MISS字样。如果你正确地输入了指令,便能够得到perfect”的字样。
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