1、穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位,依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时,从睛明穴至丝竹空穴依次按压,每个穴位用食指按压5秒,重复3遍以上。
2、敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号,可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒,等到不烫手时,敷于眼皮1~2分钟,有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝,则是眼睛“上火”、有炎症的信号,此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
3、眼球操。长时间盯着电脑或手机,负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳,这种情况下,做套眼球体操:迅速闭眼,猛然张开;然后头部保持不动,眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。
4、远观法。抬眼看看远处3~5秒,可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是,看得太远反而无效,可以抬头看看天花板,或回头看看房间另一端的墙壁。
西瓜吃了会胖吗 西瓜吃会胖吗会长胖吗
1、吃西瓜不会胖,并且吃西瓜还有助于减肥。2、西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量,不是普通水果所能比得上的--94%以上都是水分,因此可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运动,消除浮肿的现象。3、西(0)人阅读时间:2024-07-03怎么有效的减肥(怎么有效的减肥瘦全身)
1、有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”,控制饮食、坚持锻炼并保证充足的睡眠。首先,从饮食方面减少卡路里的摄入。然后,从运动方面消耗多余的卡路里。所以饮食加运动是最佳的cp组合。”2、减肥方法:(1)原地跑,在室内或过道(0)人阅读时间:2024-07-03吃橘子会胖吗 睡觉前吃橘子会胖吗
1、橘子是一类水果口感相对比较甜,但是升糖指数也是介于像桃子以及菠萝蜜之间,橘子这一类水果如果吃得太多有可能会因为糖分的过多摄入而导致发胖。2、如果是正常量食用不太会引起发胖,而且橘子这一类的水果也不能够食用太多,如果食(0)人阅读时间:2024-07-03吃水果会长胖吗(每天晚上吃水果会长胖吗)
1、少吃水果不会引起肥胖,多吃水果会发胖,任何食物只要摄入量过多都会转化为身体内所储存的脂肪,脂肪一旦储存过多,身体无法消化就引起肥胖的现象。2、水果中的热量虽比平时所食用的食物要少很多,但在日常生活中也要适当的摄入水果(0)人阅读时间:2024-07-03西瓜吃了会胖吗 西瓜吃会胖吗会长胖吗
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