1、菠菜。菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
2、香蕉。香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
3、豆类。铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。
艾脐贴真的能减肥吗 艾脐贴真的能减肥吗效果怎么样
1、不会。2、艾草肚脐减肥贴大多采用决明子、白术、茯苓、神曲、山楂、枳实、泽泻、黄芪、当归等中药材制成。3、决明子、当归有润肠通便的功效,可以治疗大便秘结。白术、茯苓、枳实、泽泻、黄芪有利尿的作用。神曲、山楂有一定的通便(1)人阅读时间:2024-07-05威灵仙的功效与作用及食用方法 威灵仙的功效与作用及食用方法
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1、在临床应用中,玛卡常被用来直接切片,或在水中或葡萄酒中饮用,效果是非常的好。另外可以用麦加煮粥,效果也是不错。但是这些加搭配法,还是建议在医生指导下,进行服用,这样是比较安全有效。2、在临床药理研究表明,玛卡具有温补(1)人阅读时间:2024-07-05绞股蓝的功效与作用及食用方法(绞股蓝的功效与作用及食用方法)
1、绞股蓝的功效与作用(1)改善心血管临床的试验已经充分说明,绞股蓝的皂苷可以保护心肌,对于改善冠心病的症状,以及左心室舒张的功能,使得局部血流量增加都有明显的作用。(2)改善血糖代谢对于血糖过高的患者,服用绞股蓝也是好(1)人阅读时间:2024-07-05艾脐贴真的能减肥吗 艾脐贴真的能减肥吗效果怎么样
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1、在临床应用中,玛卡常被用来直接切片,或在水中或葡萄酒中饮用,效果是非常的好。另外可以用麦加煮粥,效果也是不错。但是这些加搭配法,还是建议在医生指导下,进行服用,这样是比较安全有效。2、在临床药理研究表明,玛卡具有温补..2024-07-05绞股蓝的功效与作用及食用方法(绞股蓝的功效与作用及食用方法)
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