1、拳头按压释放疲惫
可握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
2、指弹轻敲赶走疲倦
头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。
3、嗅闻精油神清气爽
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。
4、热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。
5、粗盐泡脚恢复精神
在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
6、利用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。
7、蝴蝶伸展
身体保持端坐在地板或者床上,双脚对持在一起,然后用双手握住双脚的脚趾,让上身慢慢的向前倾斜,从臀部部位开始缓慢弯曲,同时用肘部轻轻的下压双腿,从而达到拉伸大腿内侧的肌肉的效果。这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。
绞股蓝的功效与作用及食用方法(绞股蓝的功效与作用及食用方法)
1、绞股蓝的功效与作用(1)改善心血管临床的试验已经充分说明,绞股蓝的皂苷可以保护心肌,对于改善冠心病的症状,以及左心室舒张的功能,使得局部血流量增加都有明显的作用。(2)改善血糖代谢对于血糖过高的患者,服用绞股蓝也是好(0)人阅读时间:2024-07-05刺五加的功效(刺五加的功效与作用和副作用)
1、祛风湿、补肝、强筋骨、活血通脉。2、刺五加具有祛风湿,补肝肾,强筋骨,活血通脉的功效。临床中主要用于治疗身体出现的风湿痹症,腰膝疼痛,筋骨痿软,行动迟缓,体虚羸弱,跌打损伤,骨折水肿,脚气阴下湿冷、湿疹等临床表现症状(0)人阅读时间:2024-07-05普洱茶的功效与禁忌 普洱茶的功效与禁忌症
1、普洱茶茶性温和,暖胃不伤胃,普洱茶可以降血脂,血脂降了,自然也就能带来减肥的功效了。2、中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效.任何事物都有其(0)人阅读时间:2024-07-05火龙果有什么好处(女人吃火龙果有什么好处)
1、吃火龙果,可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低,吃完之后又比较有饱腹感,很有利于减肥。2、喜欢运动的美女帅哥们,在运动后吃火龙果,火龙果所含的天然葡萄糖会更容易吸收。3、补钙,常吃火龙果的人,不用刻意吃钙片来补钙了。(0)人阅读时间:2024-07-05绞股蓝的功效与作用及食用方法(绞股蓝的功效与作用及食用方法)
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