冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好 冬天汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适

汗蒸是一种热疗保健方式，起源于韩国，但我国近些年也十分流行汗蒸养生，而且由于汗蒸不用运动就能使人大量出汗，对于平时不爱运动又想促进新陈代谢出汗的人来说尤为适宜，但这汗蒸不知道是冬天进行好还是夏天进行好呢？

冬天汗蒸好还是夏天汗蒸好

各有益处，可合理安排时间进行汗蒸。

汗蒸是属于热疗中的一种休闲项目，主要是利用高温来对身体进行加热，做汗蒸不分季节，四季做都可以起到相应的养生保健效果，如使皮肤光滑细腻而富有弹性、促进脂肪燃烧、提高人体的免疫功能、舒缓紧张情绪减轻压力等。

而且现在各个汗蒸馆里都是有暖气设备的，即使是冬天做汗蒸，身体出汗后再出汗蒸馆，也不易受凉感冒，只是汗蒸期间要注意多摄入水分，以免出现脱水的症状。

冬天汗蒸可以去湿气吗多久一次最合适

有一定的去寒湿作用，一周1-2次为宜。

寒湿可由人体吃多寒凉食物、长期处于寒冷潮湿的地方所致，而通过做汗蒸的方式，可以加快人体的血液循环、提高人体的新陈代谢，改善脾胃消化能力，使湿气以汗的方式排除体外，对于治疗寒湿过盛所引起的头晕、头沉、注意力不集中、身体沉重、关节屈伸不利以及胸闷、心悸等有一定的好处。

但汗蒸次数不宜过多，尤其是本身体质虚弱的人若是频繁汗蒸，反而对健康不利，容易造成津液耗损，气血亏虚，建议一周进行1-2次为好，不仅祛湿排毒效果好，而且还能促进睡眠、增强体质。

冬天汗蒸的最佳时间

冬天汗蒸每次45分钟最好。

汗蒸房的温度一般在38-45度之间，属低温出汗，每次汗蒸时间以45分钟左右为好，少于这个时间，全身出汗效果没有彻底，而汗蒸时间过长，身体能量消耗过多，汗液出的太多，就容易出现头晕、虚脱、皮肤弹性变差等情况，所以一次汗蒸的时间最好把握在45分钟左右。

另外过于饥饿、过于饱腹不能汗蒸，建议饭后1-2小时汗蒸为好。饮酒后不能汗蒸，如果本身体内含有较多的酒精血液循环便会快，而在汗蒸房里汗蒸会加快人体的血液循环，有可能会导致酒精中毒。

冬天汗蒸要洗澡吗

分情况决定。

1、汗蒸前一定要洗澡、以及卸妆、洗脸等，因为汗蒸通过高温会扩大人体的毛孔，汗蒸前清洗皮肤表面的垃圾是为了避免脏物堵塞毛孔，利于体内毒素的排出。

2、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，因为汗蒸后人的毛孔正处于扩张状态，此时马上洗澡洗头很容易受风寒侵袭，建议洗澡至少6小时后，而且一般进入汗蒸前已经洗过澡了，若是冬天可不必再洗，冬天洗澡过于频繁，反而容易使皮肤干燥、瘙痒，降低皮肤抵抗力，诱发皮肤病。