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女人梦到陌生男人跟踪 女人梦到陌生男人跟踪到家

时间:2024-02-05人气:作者: 未知

女人梦到陌生男人跟踪 女人梦到陌生男人跟踪到家

昨天是「世界睡眠日」

(自2021年发起,定于每年的3月21日)

,是不是没想到,连“睡眠”都成了全球性节日了?实际上,在当今社会睡眠障碍已经成为一个很大的问题,

入睡困难、易醒、多梦等睡眠障碍困扰着千千万万的人。

特别是多梦,作为睡眠障碍的一种非典型症状,很多人都会忽略它,觉得自己已经睡了,只是多梦而已,并没有引起很大的重视,

实际上“多梦”对于睡眠健康,危害多多!

为什么多梦也是睡眠障碍?

也许你也遇到过这种情况:

明明睡得很早

却做了一夜的梦

早上醒来,还感觉很累

其实这就是因为:

多梦,也是失眠的一种表现

,它代表大脑没有得到完全的休息,依然处于工作的运行状态。

常表现为,梦多且杂乱,还伴入睡困难、易惊醒、睡眠浅等情况,而且人睡醒后常感到头晕、疲倦等症状。

如果只是短期出现,比如

一个月偶尔出现2-3次,不用担心

,就当通宵看电影了。

但如果多梦的情况频繁出现,比如

一周3次以上,就要引起注意

,因为长期多梦失眠,很可能会导致神经衰弱和抑郁症等并发症出现。

为什么“多梦”会找上我?

其实,导致多梦的原因有很多,有时候甚至连睡姿不对,都有可能造成梦的频发:

01、

环境因素引起的

比如说:

睡眠时穿着过紧;

被褥过厚或者床板过硬以及温度过高、过低;

睡觉未关灯、处于噪音的环境;

睡觉环境的改变,比如突然的换地方、倒夜班;

睡姿的改变;

等等以上情况,均有可能引起多梦的发生。

02、

心理因素引起的

比如说:

第二天有重要的考试、会议;

突然遇到意外、亲人逝去等应激事件;

或者仅仅是,想到假期结束,明天要上班了。

(就像假期后的小薇)

这些心理“压力”,都可能会引起机体产生应激状态,导致多梦的出现。

03、

疾病因素引起的

多梦还和一些精神类疾病的发生有关,

比如说抑郁症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神疾病患者,由于不正常的心理和神经的作用常会出现多梦的症状。

一般来说,

多梦的情况一般高发于成年人,特别是女性人群中

,大家可以根据上面的原因,进行对号分析。

如果只是环境或者情绪兴奋引起的多梦,自己进行适当调整就好。比如养成良好的睡眠习惯:

白天保持规律的有氧运动1小时,但要避免睡前两小时内剧烈运动;

控制咖啡、浓茶等含咖啡因的食物摄入量,并在午后避免饮用;

晚饭进食容易消化的食物,避免过饱或过饥;

睡前避免进行过度兴奋的活动,如看剧情激烈的电视、听摇滚音乐、玩游戏等。

但如果出现以下情况:

长期失眠多梦,伴随疲劳或全身不适

出现注意力或记忆力减退

工作或驾驶过程中错误倾向增加

情绪波动大或易激惹,精力明显减退

白天嗜睡,持续紧张、头痛、头晕

常从梦中惊醒,一晚上醒多次

从梦睡梦中清醒之后,感觉意识已清醒,但不能说话、不能动

失眠多梦持续一个月以上

最好及时

到公立医院神经内科或睡眠专科就诊

,医生会综合病史,进行睡眠监测、实验室检查以及特殊检查,这些检查对于多梦的诊断及治疗,都具有极大的意义。

同时,除了要注意梦的频率,还要注意梦的内容,因为有一些梦境能反映身体健康!

↓↓↓

常做哪些梦要小心?

经常梦到相同器官一直被敲打,醒来后还隐隐作痛。——

可能表示对应的器官存在潜在病变。

(比如有肺病的人,常常梦见胸部受压;有胆囊炎的人,可能会梦到心脏病发作,因为胆囊和心脏处于同一个神经上)

经常在梦中出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等——

可能表示患帕金森病的风险升高。

经常梦到自己呼吸困难、窒息或溺水——

可能表示呼吸系统可能存在病变。

经常在梦里听到怪声音——

可能表示听觉中枢或附近血管有问题。

经常梦到被怪兽或敌人追赶时,跑不动,叫不出声,且惊醒后仍心有余悸,有心跳加快,甚至胸痛等表现——

可能表示心脏或附近血管存在问题,特别是老年人更要注意

经常梦到自己大吃大喝,美食不断,自己吃到撑——

可能表示有胃溃疡病等胃肠道系统的问题,特别是青年人要注意。

经常梦到自己走路困难、迈不动腿,找不到亲人或家门——

可能是抑郁和焦虑症的表现,要多关注心理状况。

当然,梦只是一个预警,确诊疾病还是得到医院,由医生诊断。

好啦,

关于多梦的原因、处理方法,

都告诉大家啦~

还附上了各种“解梦”小知识,

如果觉得有用,

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标签: 多梦  睡眠  梦到