失眠吃什么好 失眠吃什么好睡觉

文章目录：

1、失眠吃什么好 哪些有助眠的功效

2、黄芩的功效与作用 可以治疗失眠吗

3、猜你喜欢：

1、失眠吃什么好 哪些有助眠的功效

失眠是现如今一个非常严重的问题，很多人白天繁忙没有时间休息，到了晚上依旧是无法入眠，影响着身体的健康问题，除了看医生之外，还有一些食物也有助眠的效果，那么失眠吃什么好呢？哪些有助眠的效果呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

失眠吃什么好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）

蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉），这是一种新发现的与思维

2、黄芩的功效与作用 可以治疗失眠吗

说到黄芩这种药材，大家可能并不熟悉，但是黄芩具有很高的药用价值。你知道黄芩的功效和作用吗？据说饮用黄芩茶可以治疗失眠，是真的吗？关于黄芩的典故你听说过吗？那么本期的健康饮食文化，为你解析。

黄芩的功效与作用

黄芩，又叫山茶根、土金茶根、头巾草等，味苦、性寒，生于山顶、山坡、林缘、路旁等向阳较干燥的地方。黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效，常用于治疗温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等病症。

黄芩对失眠有帮助吗

黄芩有显著的安神助眠功能，黄芩茶中的有效成分，有缩小脑梗死体积，修复脑神经元损伤，增强学习能力和记忆力，预防老年性痴呆的发生的功能。有益于患脑血管病人的健康恢复。黄芩茶对中枢神经有调节作用，饮用此茶对顽固性失眠有明显改善作用，可以帮助饮用者减轻失眠痛苦，提高睡眠质量。

黄芩茶的饮用方法：

原料：黄芩6g、绿茶3g。

用法：将黄芩用200ml水煎沸后，冲泡绿茶5～10分钟即可，冲饮至味淡。也可直接冲泡饮用。

关于黄芩的典故

李时珍生于明朝嘉靖年间，自幼聪明伶俐，好学上进，小小年纪就立志考取功名。光耀门庭。可是天有不测风云，在李时珍十六岁时，他突患急病，咳嗽不止，并且久冶不愈。随着病情加剧，他每日吐痰碗余，烦、渴引饮，骨蒸劳热，六脉浮洪，服药无果。方圆百里的名医都束手无策，认为其已无药可救。

父母悲伤绝望之际，村子里来了一位云游的道士，闻言道人专治疑难杂症，小时珍的父母急忙把道人请到家中给他看病。道士给小时珍号了脉象后，捋捋长髯说：“不妨，不妨，此病只需服用黄芩30克，加水两盅，煎至一盅，服用半月即可痊愈。”时珍的父母半信半疑地按方煎药。奇迹出现了。半月之后，小时珍身热全退，痰多咳嗽的症状也消失了，身体逐渐恢复健康。一味黄芩居然起到了立竿见影的治疗效果。

李时珍深感医学的神奇，便跟随道人刻苦钻研医学，读遍历代医书，踏遍高山大川。功夫不负有心人，李时珍终于在医学上取得了巨大的成就，成为医林一代宗师。在他编著的《本草纲目》中，李时珍对救了他性命的黄芩这味中药推崇备加，称之为“药中肯綮，如鼓应桴，医中之妙，有如此哉！”

3、猜你喜欢：

黄芩的功效与作用点黄芩的功效与作用黄芩的作用与功效失眠治疗治疗失眠如何治疗失眠失眠如何治疗失眠的治疗黄芩的功效与作用禁忌黄芩的功效与作用及禁忌黄芩的功效和作用中药黄芩的功效与作用炒黄芩的功效与作用黄芩功效与作用黄芩的作用