生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。

你有多久，没有睡一个好觉了？
《双城记》的开篇就写道：这是最好的时代，也是最坏的时代。
我们拼命挣钱，可到头来，又得拿钱养生。
传统中医学里有一句话：“药补不如食补，食补不如睡补。”
睡得好，便胜过一切养生良药。

01
好好睡觉，是对自己最大的温柔。
莎士比亚说，舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。
要知道熬夜熬得的不是夜，而是命。
李开复在患上淋巴癌后，曾离开大众的视线长达17个月。
治疗淋巴癌的过程，让他思考了很多关于人生、关于生死的问题，后来想明白了，最好的治愈方法，无非是睡觉“这件小事”。
得病之后，李开复一度要靠吃药才能睡着，后来他想开了，睡得反而比以前更好。
多少个本应安然入睡的夜晚，都曾被替代掉：工作、业绩、家人等等给我们带来的压力，无形之中成了夜里的清醒剂。
我们的人体系统，其实是十分温柔的，在晚上闭眼时，繁忙的大脑就会偷偷下达命令，身体收到大脑发出的信号后，紧接着就会启用一套装置（类淋巴系统）帮我们 “排毒”。
随着早睡，那些糟糕的情绪，都被悄悄地治愈了。
屠格涅夫说过，睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。
好好睡觉，是对大脑最好的清洁。
生活不易，三分靠治愈，七分靠自愈。而身体最好的自愈能力，就是睡觉。

02
好好睡觉，是对生活最好的尊重。
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
前段时间，身边的一个护士朋友，身体出了问题，一下子从天使就变成了病人。
有一位朋友由于工作原因长期黑白颠倒，整日精神萎靡，浑身都不得劲，吃饭也没有胃口，去医院检查才发现是肠道萎缩。而医生给出的药方，其实就四个字——好好睡觉。
我们的身体，三分靠医治，七分靠保养。
只有睡得好，才能过得好啊。
如今的生活节奏太快，不熬夜，已成为我们最难的自律。
好好睡觉，才是每个成年人最稀缺的奢侈品。
宋佳在微博写过：“当熬夜变成敬业，当拼命当成应当，当生命不在的时候，谁来保护谁？”
人生就是场马拉松，到头来，拼的是健康。
健康是一，事业、金钱、地位、家庭等都是后面的零。没了一，后面有再多的零也毫无意义。
善待自己，不熬夜，才是对生活的最好尊重。
睡好了下半夜，才能过好下半生。

03
好好睡觉，是对自己最好的投资。
朱光潜先生曾说：“越聪明的人，越懂得休息。”
林清玄年轻的时候，有一段时间过得特别痛苦，饭吃不下，觉也睡不好。
他寻求禅师解惑。
禅师说道：“人，需要修炼。”
林清玄疑惑道：“怎么修炼啊？”
禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”
林清玄不解，禅师继续说道：
“凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。
而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”
《高老头》里的那句话：“有时福气就是在睡觉的时候来的。”
身处低谷的时候，睡个好觉，也是一种对自己的治愈。
睡前原谅一切，醒后便是新生。
所谓好好睡觉，就是一旦闭上双眼，不论善恶，一切皆忘。
一个真正厉害的人，会主动控制自己的休息节奏。而懂得好好休息，才能控制好人生。

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