随着社会的进步发展,使人们目前对于性的态度也明显的比以前开放了很多,但是当提到性的时候还是有很多女性是比较羞涩的。不仅如此,很多人在对于性爱知识的了解程度也不是很多,这样的情况使人们想要获得一次非常完美的性爱生活是非常困难的。特别是在这个高压的时代,男女的压力都是影响性生活质量的阻石。那么除了压力之外,还要什么影响性生活质量。
1.情绪低落
虽然女性在心理上更敏感,但男人的性欲更易受到不良情绪影响,尤其在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全丧失。
2.吸烟嗜酒
大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。长期大量吸烟也会导致勃起出现问题。不过,烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。
3.饮食缺营养
营养是性生活的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。如果男性饮食不均衡持续6个月,就会造成性欲低下问题。
了解完什么会影响我们的性生活质量,那你知道性生活质量低下还会有后果呢?
1.性生活时走神
在性爱中分神是很多人容易犯的错。一般自信、专注的人分神几率较小。所以,夫妻要相信自己有能力缓解身体的紧张感,把性爱当成一种娱乐。平日可以和伴侣聊聊性幻想,加强沟通。
2.无法获得或给予高质量性爱
把高潮的看做性爱的独一目标,悲剧的种子就已经埋下。“不是所有人、不是每次性爱都能获得高质量的性爱。夫妻们还应记住,高质量性爱需要彼此共同努力,但还是可遇而不可求的。若是能放轻松,结局会更美妙。”专家说。
3.一方“太快”
男人担心自己是不是太快,持久能力行不行?其负面影响就会在性爱中表现出来。要缓解这一恐惧,夫妻不妨尝试分床睡,多些性幻想。同时,在性爱中尽量放慢动作,充分享受每一丝愉悦。
既然性生活质量低下的话会有很多的不好的后果,那么怎么提高性生活质量呢?
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼,运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充。
这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、只穿纯棉内裤保持低温
聚酯会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。
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