5个实用妙招消除乳房肿胀（5个实用妙招消除乳房肿胀视频）

　　胸部，是构成女性曲线美的重要组成部分。它的健康美丽，能让女性更加自信，也更加吸引男性的注意。然而，乳房肿胀让女性这朵娇艳的花朵暗淡无光。那么，面对乳房肿胀，我们该怎么做呢？

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　　1、适当热敷

　　当乳房出现肿胀的时候，热敷是最见效的一种方法。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　2、轻轻按摩

　　乳房按摩，能够使过量的体液再回到淋巴系统。当然，一定要记得轻轻按摩，切不可过重。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　3、稳固胸罩

　　胸罩是女性胸部的保护衣，可以防止乳房下垂。更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、摄入维生素

　　维生素的摄入，有助于调节前列腺素E的制造。所以，平时应该从饮食中摄取富含维生素C、钙以及维生素B群的食物。同时，我们要少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　5、切忌滥用药

　　当乳房出现胀痛的时候，很多人会胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止痛。但这是非常危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

　　注意以上的这些事项，呵护乳房健康。

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